腰痠 - 路跑 Road Running

Genevieve · 2008-01-18

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請問一下

我一直以來都有這樣的困擾

跑步腰會痠

所以一直不是很喜歡跑步

平常都是打籃球

請問有什麼方法可以改善呢

還是跑步姿勢不正確 = =a

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All Comments

Zora2008-01-21

多跑步,學習放鬆,跑前跑後要做肌肉伸展....

Skylar Davis2008-01-25

你跑步有一直看地上嗎?我之前也會腰酸,好像是因為一直看地上這樣姿勢不正確

Cara2008-01-29

除了姿勢調整外平常多做做仰臥起坐吧!

Donna2008-02-01

腰酸是背脊在酸,練仰臥起坐是練腹肌,可以幫助上半身軀幹角度固定,真要練背肌可以做

Skylar DavisLinda2008-02-05

7一7一(頭是朝右的方向)

Valerie2008-02-09

小弟悟性不高，看不懂樓上的圖@@

Joe2008-02-13

腿部勾住東西,腰部以上懸空頭朝右面朝下

Rebecca2008-02-16

上半身水平,下垂,水平,下垂,水平.....

Isabella2008-02-20

頭一定要朝右？

Zanna2008-02-24

是講上面那個圖示吧Y