腰怎麼了@@ - 瑜珈 Yoga

※ 引述《gati (gati)》之銘言：
: ※ 引述《swatchmay (瑜珈真不是人練的)》之銘言：
: : 這兩個禮拜我開始練瑜珈
: : 我的腰本來就會有點痛，趴著睡覺的時候
: : 開始練瑜珈之後老師說我有脊椎側彎
: : 這禮拜是第三次練習，練完之後腰一直隱隱作痛
: : 現在只要稍為往後仰就痛..
: : 是因為脊椎側彎的關係？還是拉傷呀？




你本身會腰痛要先和老師說
做一些能延展下背腰部的動作

因為我以前也會有脊椎側彎的困擾　
尤其到了要大考時念書而忘了正確坐姿
所以我知道如果你脊椎測彎變嚴重
會痛左或右　某一邊（看你歪像那邊而定）
如果你是腰整個痛　
那可能是你一開始後彎動作做太多而還原背脊的動作做的不夠
或者有姿勢沒有正確
當然如果你學瑜珈前就腰痛嚴重當然需要看醫生囉
不過瑜珈做兩個禮拜讓你腰痛惡化是不正常的唷
瑜珈是會改善腰痛的

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