運動羽球

股四頭肌拉傷如何處理 - 運動

Lucy avatarLucy · 2012-10-20

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最近跑大隊，第一次和第二次都還好好的，但是第三次就拉到，後面又連續拉了好幾次，可以貼貼布嗎?可以揉嗎?大約要什麼時候才會好(目前屬於輕度拉傷)平常有在運動(打羽球)要預防什麼問題?剛拉到時該如何處理?冷敷還是熱敷?謝謝。
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二十七號就運動會。
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TO台北阿錦:
因為運動會預賽是在二十四號，所以可能無法立即就醫，晚上又有許多功課，可能要等假日才有時間，有沒有可以自己處理的辦法?
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All Comments

Margaret avatarMargaret2012-10-22
Q:可以貼貼布嗎?
A:可以
Q:可以揉嗎?
A:受傷第2天後可以輕輕柔
Q:大約要什麼時候才會好
A:大約一個星期
剛拉到時一定要冰敷處理
受傷72小時後,可以採取熱敷處理
並且適當的按摩受傷部位~~能加速康復速度
但是受傷了~~就要多休息
Enid avatarEnid2012-10-24
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。 藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。
Susan avatarSusan2012-10-21
1.可以貼貼布嗎?
可以.但效用不大
2.可以揉嗎?大約要什麼時候才會好
可以.要看你揉的技術而定
3.剛拉到時該如何處理?
使用傳統療法.筋肉放鬆術一次改善