肌肉酸痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

之前(一年前)有在慢跑...停了一年以後...

大概每次都跑15圈(標準跑道最外圈)...

這個禮拜一去只跑了五圈(因為沒帶水太陽又大怕中暑)...回來以後隔天兩隻腳都在酸痛.

昨天又去跑了10圈....今天腳還是會酸痛...

請問像這樣腳酸的情況下去跑好嗎?..還是要等腳不痛了再去?

謝謝~

--