如何鍛鍊髖部及臀部肌肉? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Joe · 2005-04-17

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※ 引述《Nwahs (shawn)》之銘言：
: 請知道者告訴小弟一下!
: 方法盡量以簡單容易但可達到最大效率的最好...
: 謝謝!
跑階梯
一次跨2~3階那種

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