腹肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Brianna
at 2005-04-16T21:15

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想請問一下 鍛鍊腹肌
用哪一種比較好？

一、 跪著 兩手拿輪子往前延伸 在後縮

二、躺在倒L的椅子上 做仰臥起做

請問 哪一種比較好？
還是有哪其他訓練的方式

想請問一下 謝謝～～

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All Comments

為什麼重訓後要跑步呢

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By Aaliyah
at 2005-04-15T14:29
※ 引述《tugydw (為什要用雙手打球)》之銘言： : 想請問各位大大 : 為什麼重訓後要跑步呢?? : 是不是跟收操時也要跑步有關係呢 : 有沒有高人能夠解答 : 謝謝 可以幫助重訓身體堆積的乳酸排除 之後的跑步也是適度就可以了 - ...

吃什麼對肌肉生長很有幫助

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By Connor
at 2005-04-15T03:11
※ 引述《kheng (呆呆)》之銘言： : 我平常都有作重量訓練 : 可能太廋的關係 : 所以肌肉沒有地方可以長 : 請問要什麼肌肉長的比較快 : 平時多吃肉和飯了... : 可是感覺上長出來的是肥肉(肚子) : 手臂,胸肌都沒什麼肉... : 有沒有什麼建意呢? : : [推舉30KGx10次 + 屈膝 ...

一次做好還是分開做好？

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By Sierra Rose
at 2005-04-15T01:10
如果想做仰臥起坐，那麼是一次做60下好， 還是分成兩次，每做30下休息一下再繼續的好？ 哪一種對腹部的鍛鍊較好？多謝各位！ - ...

跑步時腹部會痛

Irma avatar
By Irma
at 2005-04-15T00:39
請問一下 當我在跑步時 跑到4~5圈時腹部會開始有痛的現象 這很正常嗎? 跑前有做伸展 且跑一圈的時間維持在2~3分鐘之內 大概總共跑8~10圈 看當天身體狀況而定 - ...

運動身體會癢

Bethany avatar
By Bethany
at 2005-04-14T23:18
※ 引述《uijung (充實生命)》之銘言： : ※ 引述《yoor (wholeness)》之銘言： : : 請問有人知道為什麼會這樣嗎 : : 我也懷疑過我是對汗過敏 : : 還是衣物摩擦發癢之類的 : : 但是卻只有那些地方會發癢 : : 想請問一下大家 有人知道原因 或者有人跟我一樣的體質嗎 : ...