腹肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

想請問一下 鍛鍊腹肌
用哪一種比較好？

一、 跪著 兩手拿輪子往前延伸 在後縮

二、躺在倒L的椅子上 做仰臥起做

請問 哪一種比較好？
還是有哪其他訓練的方式

想請問一下 謝謝～～

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