一次做好還是分開做好? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Sierra Rose
at 2005-04-15T01:10

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如果想做仰臥起坐,那麼是一次做60下好,

還是分成兩次,每做30下休息一下再繼續的好?

哪一種對腹部的鍛鍊較好?多謝各位!


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All Comments

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By Hedda
at 2005-04-18T07:55
看個人吧 如果之前沒有做習慣 先分開做會比較好

跑步時腹部會痛

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By Irma
at 2005-04-15T00:39
請問一下 當我在跑步時 跑到4~5圈時腹部會開始有痛的現象 這很正常嗎? 跑前有做伸展 且跑一圈的時間維持在2~3分鐘之內 大概總共跑8~10圈 看當天身體狀況而定 - ...

運動身體會癢

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By Bethany
at 2005-04-14T23:18
※ 引述《uijung (充實生命)》之銘言: : ※ 引述《yoor (wholeness)》之銘言: : : 請問有人知道為什麼會這樣嗎 : : 我也懷疑過我是對汗過敏 : : 還是衣物摩擦發癢之類的 : : 但是卻只有那些地方會發癢 : : 想請問一下大家 有人知道原因 或者有人跟我一樣的體質嗎 : ...

請問跑步時右後方腰部有刺痛的感覺

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By Robert
at 2005-04-14T18:17
※ 引述《probsk (仍活在90年代的古董)》之銘言: : 請問一下,練習長跑時右後方腰部有刺痛的感覺這是正常的嗎? : 是不是肝的負荷能力不夠的關係?多練習的話是不是會改善? 肝不太會影響 而且位置也不是在那邊 是在右上的腹部那邊 應該是肌肉的問題吧 - ...

請問跑步時右後方腰部有刺痛的感覺

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By Hedy
at 2005-04-14T11:21
※ 引述《probsk (仍活在90年代的古董)》之銘言: : 請問一下,練習長跑時右後方腰部有刺痛的感覺這是正常的嗎? : 是不是肝的負荷能力不夠的關係?多練習的話是不是會改善? 建議你給醫生檢查一下 比較準 一般人多數只是肚子受不了或賢會不舒服(指較少跑步的人) - ...

吃什麼對肌肉生長很有幫助

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By Rae
at 2005-04-14T11:18
我平常都有作重量訓練 可能太廋的關係 所以肌肉沒有地方可以長 請問要什麼肌肉長的比較快 平時多吃肉和飯了... 可是感覺上長出來的是肥肉(肚子) 手臂,胸肌都沒什麼肉... 有沒有什麼建意呢? 運動量: 一星期練五天(星期一至五) 一天平均1~1.5小時 我是分二大部份交差做 第一天做胸肌 腹肌 跑步( ...