腳踝扭傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Zanna
at 2005-04-20T17:59

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請問一下
小弟在約兩個禮拜前第一次腳踝扭傷.....身平第一次
不過我發現我隔天就不會痛了
於是我又跑去打球
後來又傷了一次
我去看醫生........(西醫骨科)
但醫生就叫我兵敷就好

請問一下
其實我現在已經不會痛了....(離看完醫生已有五天)
也可以跑步
但我怕像上次一樣
請問一下我大概要休息多久呢
現在可以跑步或跳繩嗎?

謝謝

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All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2005-04-23T05:19
帶護腳踝吧~~

如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?

Yuri avatar
By Yuri
at 2005-04-17T11:27
※ 引述《Nwahs (shawn)》之銘言： : ※ 引述《yung8 (yung)》之銘言： : : 跑階梯 : : 一次跨2~3階那種 : 這還挺傷膝蓋的 : 有沒有比較不傷膝蓋的方法 : 或是 在原地可進行的? 大臀肌？ 手扶著牆、腳後抬，重覆做或者撐著？ - ...

如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?

George avatar
By George
at 2005-04-17T01:08
※ 引述《yung8 (yung)》之銘言： : ※ 引述《Nwahs (shawn)》之銘言： : : 請知道者告訴小弟一下! : : 方法盡量以簡單容易但可達到最大效率的最好... : : 謝謝! : 跑階梯 : 一次跨2~3階那種 這還挺傷膝蓋的 有沒有比較不傷膝蓋的方法 或是 在原地可進行 ...

如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?

Joe avatar
By Joe
at 2005-04-17T00:29
※ 引述《Nwahs (shawn)》之銘言： : 請知道者告訴小弟一下! : 方法盡量以簡單容易但可達到最大效率的最好... : 謝謝! 跑階梯 一次跨2~3階那種 - ...

練腹肌

Isabella avatar
By Isabella
at 2005-04-17T00:27
※ 引述《syjwys (￾  N￾  ￾  )》之銘言： : 想請問一下 鍛鍊腹肌 : 用哪一種比較好？ : 一、 跪著 兩手拿輪子往前延伸 在後縮 : 二、躺在倒L的椅子上 做仰臥起做 : 請問 哪一種比較好？ : 還是有哪其他訓練的方式 : 想請問一下 謝謝～～ 要練腹肌必須漸進性 ...

如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?

James avatar
By James
at 2005-04-16T23:49
請知道者告訴小弟一下! 方法盡量以簡單容易但可達到最大效率的最好... 謝謝! - ...