翻船 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Charlie
at 2011-10-31T23:23

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腳翻船似乎是打籃球的都會遇到的

我自己也不例外

可是這次翻船的似乎有點不是很優

因為看了醫生

看了國術館

也針灸、電療過

似乎並沒有什麼改善

在腳踝的左右兩側還是很痛

尤其是內側（我傷到左腳）

不知道有什麼方法可以自己運動

讓傷快點好>< 謝謝

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Tags: 運動傷害與保健

All Comments

By Dinah
at 2011-11-01T08:50

時間啊!!我之前也是內外翻~~~連續復健半年約兩萬!!

By Enid
at 2011-11-01T18:18

正常來說一次嚴重的翻腳刀會導致往後更容易翻腳刀

By Doris
at 2011-11-02T03:45

建議運動時可以配戴腳踝護具

By Jacob
at 2011-11-02T13:12

傷得很嚴重的話需要時間復原.. 建議多泡泡熱水促進循環吧

傷癒後該補充哪種高蛋白食物?

By Doris
at 2011-10-07T19:24

三個月前因出車禍臂骨輕微撕裂經兩個月休養終於痊癒...目前復健 andamp; 逐步恢復運動量中但上臂三角肌(就是上臂靠近肩膀的那塊肌肉)因為受傷時運動量極少而萎縮(很明顯) 不僅打球時肌力明顯退步...我更擔心(大約三個月後)當兵會讓舊傷復發or不耐操被電醫療人員建議我在復健/運動完半小時內儘 ...