增加腳踝的肌力 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Hazel
at 2011-10-01T23:56

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感覺我蠻容易扭到的
(我運動前大部分都有暖身)

聽說可能是腳踝的肌力不足

我想請教是否有訓練腳踝肌力的方法



謝謝

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All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2011-10-05T14:24
http://www.youtube.com/watch?v=p8g7UeSw95A
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By Frederic
at 2011-10-09T04:52
我怎麼覺得有些訓練我會二度扭傷XDDD
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By Kelly
at 2011-10-12T19:19
謝謝~

關於半月板手術

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By Isla
at 2011-09-30T23:16
請問一下,我在今年3月多的時候 因為打籃球時導致半月板破裂,是外側的地方 之後在四月初動完關節鏡手術 事後休息一陣子,又跑去打籃球 斷斷續續有休息有打球...,有一次打完球突然膝蓋腫起來了 我都有帶護具打球,可是膝蓋還是腫起來了 我很擔心又要開一次刀,於是去看醫生 醫生只開了一些消炎藥給我,後來 ...

8分鐘腹肌術

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By Jessica
at 2011-09-29T21:48
傳說中的腹肌術到底要怎麼練呢?? 本人目前183cm 77kg 很想要衝到72kg 現在要開始開始訓練腹肌 有人可以提供菜單的嘛?? 感激拉!!! - ...

跑酷板?

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By Annie
at 2011-09-23T12:49
如題 不知道有沒有這個板的存在, 因為看到台灣很多人在玩 所以身邊的學弟也很想玩 但苦於沒有門路 身邊也沒有人在接觸 想說PTT可能會遇到同好引薦 在此發問,希望眾板友能解答,或者同好私信引薦一下 感謝^^ - ...

真的能打架的武

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By Liam
at 2011-09-16T12:12
真實的打鬥的武術 我推薦 Krav Maga 以色列防身術 完全無規則 保護自己..脫離險境 為主要目的 不論面對體型重量優於自己的對手 我們的訓練可攻擊敵人最脆弱的地方 包括 脖子 男生重要的部份下陰 以實際會遇到的狀況 做訓練及反應 練習時 被壓制時 如何反壓制 被別人掐住脖子時如何做反應 ...

跳舞板?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-09-10T08:27
不好意思 想請問一下 ptt上有開and#34;跳舞板and#34;嗎? 或是拉丁舞,森巴舞,踢踏舞之類的版? 因對ptt闆不太熟 請教一下 謝謝囉^^ - ...