練瑜伽拉傷 - 瑜珈 Yoga

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By Frederic
at 2006-04-02T21:36

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看到一些版友陸續po出受傷的回應

想說上來說說我的傷勢最近的進展好了

我上星期又去看一次復健科醫生

醫生的診斷是

是臀部肌肉拉傷

通常這個動作是單腳站立的姿勢造成

(受傷的版友想想看是不是在做單腳施力的動作時會痛)

醫生開了肌肉鬆弛劑和消炎藥給我吃

至於我回家的功課就是要熱敷患處

所以我在想

如果有跟我一樣的情形的話

還是去看一下醫生好了

如果不想看醫生的話

就熱敷囉

我現在的情況是有比較好一點

不過復原的速度非常緩慢

恩~~~希望我的經驗對大家有幫助喔

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Tags: 瑜珈

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2006-04-03T21:15
去年也曾在相同部位拉傷 經過中醫診所推拿師的拔灌 擦藥
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By Kama
at 2006-04-04T20:54
休息了約三個月 才慢慢復原 同部位不再有不舒服的感覺

練瑜伽拉傷

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By Doris
at 2006-04-01T22:37
我也拉到原po說的這個部位了， 只是是在左大腿... 囧 上星期天氣漸暖，筋骨好像也更鬆了... 星期二前彎、劈腿做起來好像都有進步， 課堂尾聲，老師帶做雙人瑜珈， 其中一項是一人坐姿前彎，另一人躺其背上，做反向伸展... 因為重力的關係，我整個人完全折成兩半， 腹部、胸部跟大腿膝蓋小腿完全密合， 但並未 ...

柔軟度超差的人可以去學瑜珈嗎???

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By Oscar
at 2006-03-31T23:58
我從小柔軟度就很差~~ 體前彎每次都是全般的最後一名 彎腰手都沒辦法碰到地板~~ 這樣還可以去學瑜珈嗎??? - ...

關於瑜珈學堂的上課

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By Linda
at 2006-03-31T17:35
一堂課大約七十分鐘。很難告訴你一個禮拜要練幾次耶，每個人狀況都不太一樣啊。你還是先去試上看看再說。五人團報不一定要同時段上課。 - ...

做完瑜珈頭昏眼花??

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By Jessica
at 2006-03-30T20:17
※ 引述《weareyen (wewe)》之銘言： : 今天去上了我第一堂的瑜珈.起先覺得動作還蠻輕鬆的. : 到後半段.開始整各頭昏眼花. 這是正常的，想當初我上完第一堂課，回家只能躺在床上...超想吐的 : 只能坐在瑜珈墊上休息.一站起來就眼前發黑. : 老師是說我呼吸沒有調勻. : 但比較高難度的動作 ...

做完瑜珈頭昏眼花??

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By Delia
at 2006-03-30T16:27
今天去上了我第一堂的瑜珈.起先覺得動作還蠻輕鬆的. 到後半段.開始整各頭昏眼花. 只能坐在瑜珈墊上休息.一站起來就眼前發黑. 老師是說我呼吸沒有調勻. 但比較高難度的動作.常常在不自覺就給他憋氣起來. 整堂課上完.現在全身軟趴趴.只想躺著不想動. 請問各為瑜珈前輩.這樣全身軟趴趴的情況正確嗎? 還有一 ...