做完瑜珈頭昏眼花?? - 瑜珈 Yoga

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By Delia
at 2006-03-30T16:27

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今天去上了我第一堂的瑜珈.起先覺得動作還蠻輕鬆的.
到後半段.開始整各頭昏眼花.

只能坐在瑜珈墊上休息.一站起來就眼前發黑.

老師是說我呼吸沒有調勻.
但比較高難度的動作.常常在不自覺就給他憋氣起來.

整堂課上完.現在全身軟趴趴.只想躺著不想動.

請問各為瑜珈前輩.這樣全身軟趴趴的情況正確嗎?
還有一各星期大各上幾堂課比較適合呢?

謝謝唷^^

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Tags: 瑜珈

All Comments

給想去學瑜珈的人一點建議～

Mary avatar
By Mary
at 2006-03-30T12:25
一直覺得練瑜珈應該很有益身心健康～ 所以大概是兩年前曾經在捷運萬隆站附近報名了瑜珈課～ 那時費用是八次課2100元，每次一個半小時。 我大概只去了四次課後，因工作太忙，常常下班就來不及去了。 因為那是小型的舞蹈班，也沒有其他的補課機會， 所以錢也就浪費了～ 最近搬回苗栗也比較有空，我自己在兩個月前報名了家 ...

手麻掉了...怎麼辦

Candice avatar
By Candice
at 2006-03-28T18:45
※ 引述《musicduck (希臘藍)》之銘言： : 我兩個星期前開始做瑜珈 : 第一次上課時 不知道是哪一個動作開始 : 我左手的大拇指就麻掉了 : 一直持續到現在都兩個禮拜了 : 仍然是麻的 : 這之中如果有做輪式 : 麻的感覺更明顯 延伸到左手臂 : 請問我要去看醫生嗎？ 可能是頸椎神經受到壓迫 ...

請問受傷剛復原不久的人適合做瑜珈嗎^^

Eartha avatar
By Eartha
at 2006-03-27T22:54
我前個月跌倒造成腳踝骨頭有裂痕 後來有打石膏 前兩個禮拜才脫石膏 現在已經可以不用撐拐杖 走路了 且醫生建議不要激烈運動(瑜珈算是緩和運動吧?!) 由於受傷那陣子 都沒運動 且長期坐著 造成下半身肥胖(屁屁變大andgt; andlt; 且腿不循環變的非常差 很容易水腫) 想說 瑜珈算是緩和運動 且又是很好 ...

中午午餐時間學瑜珈好嗎

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-03-27T20:46
我有在上班 因為在學校單位 中午時間剛好校內有瑜珈課 不知大家建議中午做瑜珈嗎 做完我可能就要吃點東西應付下午上班時間 而且我是體力不好的人 怕下午 跟晚上兼職工作時會昏昏欲睡 還是大家比較建議跳傍晚 或週末呢 謝謝建議 - ...

練瑜伽拉傷

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2006-03-27T13:09
※ 引述《mimihana (baby flower)》之銘言： : 大約在臀部中間 很深處連接大腿肌肉的部份 : 我看了兩個醫生 : 他們都說不出我到底是哪裡受傷 : 所以現在我還是受者莫名的疼痛 : 不知道會不會好耶？ : 我好難過喔 : 有人也有類似的經驗嗎？ : 可不可以告訴我 我到底應該怎麼辦啊 ...