第一堂飛輪課結束之後 - 有氧運動 Aerobics

上星期五上了第一堂的飛輪課(加州統領),老師是Eson(可愛又細心),

首先老師很細心的指導如何調整高度,姿勢,還有踏板的鬆緊度,

之後就讓我們以自己的強度,找到一個最舒服的狀態騎飛輪,

可能第一次騎,才騎約10分鐘,肩膀就開始酸痛起來,有再將龍頭的高度調低,

後半段就比較適應了.老師不時會說一些放鬆身心的話,感覺好像在聽廣播一樣,

好像也可以慢慢找到劃圓的律動,不過,座墊好難坐呀!屁股每隔10分鐘就要抬起來一下,

第一次的飛輪課就在不知不覺中結束,沒有流很多汗,也沒有很喘,倒是有暢快的感覺!

隔天,屁股痛,大腿痛...

再隔天,肩膀痛....................

屁股大腿痛可以理解, 一直不懂為什麼肩膀會那麼痛?

可以請高手指示嗎? 謝謝

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