竹南運動公園 - 路跑 Road Running

By Queena
at 2012-01-02T23:29

Table of Contents

一集合時間:17:30

二預計結束時間:19:30

三地點:竹南運動公園司令台集合

四場地種類:操場-PU跑道

五內容:內容不限
間歇訓練應該會有
看來的跑友狀況再來調整

六其他:最近操場剛整修完畢，晚上也會點燈(到幾點我就不知道了)

PS:在下是竹南科學園區的工程師
1月份是輪夜班，先暫定傍晚練習

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Tags: 路跑

All Comments

By Una
at 2012-01-03T12:48

家住附近...但有要事在身...以後還有嗎?

By Leila
at 2012-01-04T02:08

可惜了~ 我都是中午跑

By Ida
at 2012-01-04T15:27

班表改成白天班　晚上９點半跑　明天帶簽到簿^^

By Edwina
at 2012-01-05T04:47

更正　是01/10（二）晚上

By Audriana
at 2012-01-05T18:07

我也是竹南人，最近也想來跑步運動一下，不知道什麼時候還有活動?

比賽和練習的差異

By Kelly
at 2012-01-02T22:48

相信大家都有這種經驗比賽時的成績會比平常練習好一點不知道大家的差距是多少? 我平常的練習量大概一周30~35K左右一到五跑三天一天約5k 周末有一天LSD 15~20k 通常10k以上的練習我的配速不會超過5:00/km 曾經試著維持pace5的速度大概10K就會覺得累了無法一直維持但是這一次 ...

應該還不到卡秒的時候才對...

By Oscar
at 2012-01-02T21:26

小弟練跑到現在剛好過了完整的一年因為要準備比賽所以1~2個月會測一次3000m 11/15 10and#39;44 1/1 10and#39;36 練習一周6次 4天的耐力2天的間歇感覺進步的幅度不如預期不知各位鄉民可否提供小弟一點意見感謝了.... - ...

箱根駅伝首日東洋大創紀錄

By Daph Bay
at 2012-01-02T21:16

東洋大平均配速剛好就是3min/km... 而且後面還有陡坡...真是天殺的誇張... http://tinyurl.com/8xd4e4d (這次來篇不用翻譯的XD) 1月2日，第88回箱根駅伝 (箱根馬拉松接力) 首日，東洋大學在去程108公里路線取得領先，五棒次中第四、第五棒皆獲該區第一，總成績 ...

2012第一跑~

By Heather
at 2012-01-02T20:10

一直跑一樣的路線很安全牌但有時也蠻無聊的知道大概就是那樣雖然一樣的景色但隨著不一樣的心境時段插花的路人都有不同的感受但大部分都需要加一點自我想像力 XD 今天跑了2012的第一跑天氣涼涼的很舒服文林橋(?)附近起跑 andgt;大直橋 (折返) andgt; 關渡宮 (關渡大 ...

進步超級慢的跑步新手QQ

By Faithe
at 2012-01-02T18:51

大家好，我身高175體重70，身材算精壯且不胖，大學時候都沒在慢跑，但是常常打籃球或是其他球類，體力還算OK，一次打個兩三個小時沒啥問題，當兵之後第一次接觸跑步，平均大約每星期跑步三次，班長以3000公尺18分左右的速度在帶，小弟勉強可以不落隊，當時死命死拼3000可以 ...

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