2012第一跑~ - 路跑 Road Running

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By Heather
at 2012-01-02T20:10

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一直跑一樣的路線很安全牌 但有時也蠻無聊的 知道 大概就是那樣

雖然一樣的景色 但隨著不一樣的心境 時段 插花的路人

都有不同的感受 但 大部分都需要加一點自我想像力 XD


今天跑了2012的第一跑 天氣涼涼的很舒服

文林橋(?)附近起跑 >大直橋 (折返) > 關渡宮 (關渡大橋) > 金黃海岸(?)

全程約 21k / 2:15 跟去年十二月某一次突然興起的也附近亂繞了湊足21k時間一樣

慢慢跑 很舒服 只跑過關渡宮一次 還是在晚上 有人陪跑的狀況

這次全程都自己 感覺更可以放空 調配自己的速度步伐


話說 往關渡的方向有一段路都沒什麼人 感覺有點可怕 野狗倒是還好

可能是第一跑吧 就覺得 至少也要跑到21k

畢竟 19k 和 21k 差沒多少但感覺很不一樣

簡陋的ipod nano內建 fitness 對距離的計算搞不好還不是很準確

之前到運動中心跑步機上跑 nano顯示的數字整整少了1.5k

不管是不是自我感覺良好 我終於還是再次做到了 所以 感覺真好 :D

跑完後 洗個臉就去超商買東西吃吃喝喝 整路上都在想等下要吃什麼

坐公車回士林的時候 也還在想 等下又要吃什麼

然後越來越冷 應該不是心寒 是 衣服濕掉了 車上的空調一直吹 XD

大吃大喝就跟跑步一樣 讓人心情十分愉悅 難怪怎麼跑都不會瘦

但 開心最重要 XD


希望 下次能挑戰跑到淡水 或是 夜跑 跑山(?) 之類的

或是有跑友可以偶爾一起練跑 這樣才會有進步的空間

還是 有人跟我一樣很喜歡大吃大喝 吃麻辣鍋消夜場

或是 鹹酥雞吃個兩百之類的? 伯樂難尋呀~


分享個蠢事 那就是... 在我跑跑看看之時 看到大型競選刊版

是 蔡英文 和 "柯"博文

不懂政治的我 一度想說 真酷耶 柯博文 那應該他身後就真的key上柯博文

還可以增加話題性

恩 .... 最近越來越覺得辭不達意 廢話連篇

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Tags: 路跑

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-01-04T00:35
我認識的跑友(50~60多歲的)都喜歡喝酒~
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By Skylar Davis
at 2012-01-05T05:00
徵求住柯博文同選區的鄉民一起練跑 我也看錯過 XD
Connor avatar
By Connor
at 2012-01-06T09:25
柯博文的選區是淡水、八里、三芝、石門、林口、泰山?
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By Genevieve
at 2012-01-07T13:50
我周末回士林,可以一起跑唷!But我很嫩@@
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By Frederic
at 2012-01-08T18:15
夜晚慢慢的跑 很安靜也很輕鬆
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-01-09T22:40
士林可練+1 但我更嫩
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By Elma
at 2012-01-11T03:05
對阿 沒被追殺跑那麼快要幹嘛 XD 大家可以約一約一起跑了
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By Agnes
at 2012-01-12T07:30
我住大同 都往士林跑過去....
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By Isabella
at 2012-01-13T11:55
原來大家跑完後,都喜歡吃重鹹!!
Christine avatar
By Christine
at 2012-01-14T16:20
練跑完啃一個雞腿便當超爽的XDDDD
Selena avatar
By Selena
at 2012-01-15T20:45
我有跑沒跑都要吃重鹹 XD 等下要去吃宵夜場麻辣鍋真愉悅
Gary avatar
By Gary
at 2012-01-17T01:11
同意一樓 中寮山跑完 我在醫護站坐著 看到隔壁杯杯拿出了
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By Mason
at 2012-01-18T05:36
陳 年 紹 興~ 跑後喝酒 這也是跑者的浪漫嗎XD 實在是很妙
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-01-19T10:01
前陣子才從士林搬到中山區,但仍可約士林跑,大吃大喝團也很讚
Gary avatar
By Gary
at 2012-01-20T14:26
真的可以約一約出團了 XD
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By Harry
at 2012-01-21T18:51
陳 年 紹 興~ 跑後 https://noxiv.com
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-01-22T23:16
柯博文的選區是淡水、八 https://daxiv.com

進步超級慢的跑步新手QQ

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-01-02T18:51
大家好, 我身高175體重70, 身材算精壯且不胖, 大學時候都沒在慢跑, 但是常常打籃球或是其他球類, 體力還算OK,一次打個兩三個小時沒啥問題, 當兵之後第一次接觸跑步, 平均大約每星期跑步三次, 班長以3000公尺18分左右的速度在帶, 小弟勉強可以不落隊, 當時死命死拼3000可以 ...

恢復跑是一定要的啦..

Valerie avatar
By Valerie
at 2012-01-02T16:11
我從兩個星期前開始把每週的LSD拉到20K. 跑完後,股四頭肌說不痠還真是騙人的. 可是連續這兩次,LSD的第二天還是去跑恢復跑40mins. 老實說,恢復跑跑到後來真的很想死. 不過神奇的是,恢復跑隔天痠痛感幾乎完全消失了. 在此感謝版上高手當時所提供的建議. 真的非常有用. -- - ...

101年第一馬 十八尖山無名馬拉松

Ursula avatar
By Ursula
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[序] 自從看了跑者廣場上十八尖山留言版裡面有一篇and#34;十八尖山無名馬拉松and#34;後就躍躍欲試了 這篇文章主要是記錄十八尖山的高手們用十八尖山來跑一場42.195K的全程馬拉松 因為2011暑假去跟了幾次團練所以認識很多人,而他們也都完成了十八尖山全馬 有些還一年跑了好幾次呢 XD 而 ...

關於半馬、全馬目標和課表安排

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By Connor
at 2012-01-02T14:46
※ 引述《jengys ( )》之銘言: : ※ 引述《nenb (油跑跑)》之銘言: : 除了n大文中說的LSD、輕鬆跑、Tempo Run, : n大提供的這個網頁還提到了三種方法: : 最大有氧跑、速度練習、亞索800M : LSD和輕鬆跑比較容易瞭解 : 其他四種看了說明還是不瞭解差異在哪 : 下面把 ...

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Ida avatar
By Ida
at 2012-01-02T14:25
LSD --andgt; Long Slow Distance 重點在長跟慢,而且是有意識地慢。 而且要輕鬆。 所以與其用里程來算,不如用時間。 中間會跑不動表示速度太快。 所以你要不要試著用,6:30 配速 跑 120min 看看?? 如果 OK , 就每 10min 加上去,理想是可以跑滿 180 ...