應該還不到卡秒的時候才對... - 路跑 Road Running

小弟練跑到現在剛好過了完整的一年
因為要準備比賽所以1~2個月會測一次3000m

11/15 10'44
1/1 10'36

練習一周6次
4天的耐力2天的間歇
感覺進步的幅度不如預期
不知各位鄉民可否提供小弟一點意見
感謝了....

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