研究：跑步能延緩老化過程 - 路跑 Road Running

根據今天刊登在最新一期「內科醫學檔案」期刊的報告，美國學者經過長達二十年的研究
後發現，跑步可以延緩老化過程。這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過五
十歲的人如果經年持續跑步，比平常不運動者，較少有嚴重病痛、生活較積極，並會大量
降低早死的機率達百分之五十左右。
史丹佛大學醫學院榮譽教授，同時也是這項研究報告資深作者的佛里斯博士表示：「
這項研究結果具有強烈支持運動的訊息。」
「如果你必須想在人們年紀大時，想辦法讓他們更健康，有氧運動是不錯的。」
這份研究從一九八四年起，以五百三十八位經年持續跑步，且超過五十歲的人為研究
對象，並和另一組條件相當但不跑步者做比較。
隨著受試者年齡增加，兩組間健康的差距愈來愈大，差別甚至會持續到九十歲以後。
本身也熱衷跑步，現年六十九歲的佛里斯表示：「結果出乎我們的預料之外。運動對健康
的好處遠超過我們的想像。」
他將這個結果歸功於跑步者有較瘦的身體脂肪質量指數，同時健康習慣也比較好。
跑步容易長壽的效果也同樣出乎研究人員的預期，經過十九年的研究，跑步與不跑步兩組
間的死亡比率是百分之十五對百分之三十四。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080812/19/11e2.html

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