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瘦身問題(國中 - 運動

Gary avatarGary · 2012-03-07

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身高170體重77標準體重似乎是6x我知道我太胖了想要減重該做甚麼運動可以長高又減重??跳繩可以改原地跳嗎??仰臥起坐真的可以消肚子嗎??一天要做幾個??如果我要把體重減到6開頭飲食該如何??運動又該如何??(幫我排)我每天早上6點30上學晚上6:30到家不太可能出去運動請排在家運動方式我水每天都有喝2000�
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Gilbert avatarGilbert2012-03-09
人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可�
Kelly avatarKelly2012-03-09
※有效健康的減肥~減重方法※1、每日早餐後吃顆B群或綜合維他命2、早餐前不妨喝杯黑咖啡助利尿消水腫3、晚上七點後不碰澱粉及醣份高的食物。4、不吃辛辣、油炸物、不喝酒5、沾粉油炸的食物，務必把外皮去掉再吃6、多吃蘋果幫助潤腸通便<<預防便秘>>7、每天至少喝2000cc的水幫助代謝。嚴
Lauren avatarLauren2012-03-11
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07532015/o/1012030707...我用Zantrex-3+瑞樂可+左旋肉鹼已經6天嚕雖然自第三天才知道並且貫徹一天3000C.C.的水不過還是減掉了3公斤的肉肉！真的很開心哩！我超級容易水腫以前也試過號稱草本R什麼來的膠囊但是會有心悸、手抖等等的副作用所以一開始我也很擔心自己會不適��
David avatarDavid2012-03-09
也許你願意參考看看我當初會成功的方式我自己所吃盈姿精華膠囊食品他主要是促進新陳代謝熱愛美食的我要是不能吃到想吃的東西就會覺得很難過好像對不起自己一樣叫我去運動我又很懶惰而且嚴重便秘之前還需要靠藥物才能排便.那時候我對產品都很反感我朋友說叫我放心產品成分都是天然食材萃取