國一生減肥和身高方法(我是男生喔)(急) - 運動

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

減肥我是秉持”均衡飲食、不吃藥品、不上診所”用的是最健康、最天然的方式除了藉由平常快走、慢跑運動外還有利用天然的酵素、食品來輔助瘦身半個月的時間就毫不費力的瘦下5公斤了身體一點副作用都沒有反而是體質得到改善了不然以前可是很容易因為便秘的關係而長痘子呢除了白天補充1500~2000

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃

青春發育期沒有過度誇張的胖，減肥是沒有絕對的必要。長高有的時候不能強求，因為基因問題影響蠻大的，但是也不是沒有辦法。先談長高，要長高一定要搭配適當的飲食，如果在發育期減肥，很多人反而因此而長不高，姑且先讓自己身高定型再減肥，說不定長高，例如175，那其實你的體重也不算太�

哈囉~教你一個好方法你放學後可以去打打籃球(至少要一小時以上)跑五圈操場可以幫助長高運動也可以幫助你瘦下來注意以下幾點1.不要喝任何有糖分的飲料2.一天喝2000CC的水3.不吃油炸食品4.三餐正常吃5.多吃蔬菜6.正常排便一個星期要瘦5公斤是很困難的但是如果你運動加上飲食的控制你一星期瘦1~2公斤