想減肥，想瘦對的地方(不要來廣告減肥藥) - 運動

By Susan
at 2012-03-06T00:00

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本人的工作是大夜的抽菸.喝酒.熬夜.三餐不正常每天睡醒去補校上課，上課完工作工作完回家睡覺想請問各位有甚麼方法可以是真正減重減脂的(要能配合我時間還有我生活的方法)(廣告不要來，滾)

All Comments

By Margaret
at 2012-03-09T05:10

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Zora
at 2012-03-06T23:28

我也是上班族一般工作很忙，幾乎沒有時間去運動，節食就更不可能了，如果不吃飯一天的工作根本堅持不下來。自從通過朋友介紹食用香港修身減肥咖啡不過我現在的困擾全沒了，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品。三餐正常吃，又不需要大量的運動，O(∩_∩)O~能夠減肥成功的感覺真的�

By Robert
at 2012-03-07T02:03

另類回答~~大夜班的人起床第一餐是早餐間隔4~5個小時吃第二餐,就是午餐再間隔4~5個小時吃第三餐,就是晚餐就以你上班時間去調配這三餐早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少切記，大夜班下班之後如果吃東西對別人而言是早餐,但是對你來說可就是宵夜千萬不要在下班後,以為是早餐而拼命吃平常休假或��

By Quintina
at 2012-03-10T19:20

雖然不正常但是還是要吃三餐吧!如果只是改你的飲食營養又低熱量呢!我以前是個運動教練用運動幫大家減重雕塑材但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好但是後來我了解自己的問題就選擇了營養充足熱量減半的觀念改善了我的早晚餐這樣簡簡單單的改善我的體重就下降4公斤三層的肚子變�

By Zanna
at 2012-03-10T21:59

想要快速減掉贅肉的話，我覺得“鑫鼎豐生技完美瘦身組合”這一款挺適合你的是真正意義上的純天然產品，沒有任何副作用同時可達到100%有效的減肥效果，我也是通過熟人介紹的才使用的原先也沒抱太大希望，能減點就減點唄可是用過後，效果挺讓自己滿意的肚子的游泳圈不見了，腹部也變得平坦了

By Olga
at 2012-03-06T20:28

減肥一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法：1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那��

By Tom
at 2012-03-09T17:27

建議你想要瘦身就是要少吃多運動囉還有恆心與毅力也是非常重要的像我自己就是每天晚上過7-8點不吃東西每日固定喝水2000cc(不包含飲料)三餐正常吃但是晚餐就吃8分飽即可每天最少運動30分鐘以上像慢跑或者快走效果都不錯喔只要你持之以恆的話很快就可以瘦下來囉當你覺得你瘦了的時候千萬別又放��

By Oliver
at 2012-03-06T01:39

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Dinah
at 2012-03-09T19:43

大大可以參考我的減肥方法!!之前我也跟大大一樣長期作息不正常，導致身體不斷發胖~圖片參考：http://i.minus.com/ivagged3Y1JNu.gif因為熬夜時會增進人體內的飢餓素分泌,會容易產生飢餓感!但是這時候吃東西的話，肝臟和腸胃的代謝會變差熱量就會無法消耗掉，轉變成脂肪囤積在體內!!!而且熬夜容易打亂體��

By Erin
at 2012-03-08T05:25

上大夜的作息真的很難調整..我的生活作息也比較不規律,,有時候晚起或是太忙吃飯都不固定晚下班常常肚子餓跟宵夜再拉扯我也是連運動的時間都沒有現在我終於找到適合自己的減肥方式,,每天吃飯前先吃兩顆活力纖錠,,純素,,天然,,增加飽足,,阻斷澱粉跟油脂吸收,,餐後再吃ㄧ顆一顆草本超纖膠囊,,餐後�

By Barb Cronin
at 2012-03-08T07:35

By John
at 2012-03-06T03:22

盈姿精華膠囊食品可以讓你輕鬆保持身材並且正常排便建議你一定要三餐正常吃我推薦給你盈姿精華膠囊食品他是食品不傷身幫助腸胃蠕動的但是要多喝水它可以加速你的新陳代謝幫你排掉體內多餘的廢物讓你健康大力推薦給你希望你可以好好照顧自己的身體身體只有一個休息一下好好調理參考網站:輕

By Quanna
at 2012-03-06T19:48

別家的減肥藥我不清楚我減肥是用鑫鼎豐生技減肥產品我覺得這個效果超好的而且一直到現在都沒有反彈哦。沒有任何的副作用你可以直接去她們的官網上看看哦。

By Michael
at 2012-03-09T11:42

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2450...減肥的關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2450...想減肥，絕不能求速效。欲速則不達。迅速減肥之後帶來的必定是迅速反彈！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知

By Mia
at 2012-03-08T18:32

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2454...說起減肥要，那可就是褒貶不一了。但是不可否認的是減肥藥是減肥最省力，見效最快的方法。所以很多人樂此不疲的在減肥藥的海洋中挑揀著適合自己的產品。但是哪個才是真正好的產品呢？減肥藥的好壞不僅僅是看減肥的效果和快慢。減肥之後會��

By Jacob
at 2012-03-06T21:38

作息不正常，代謝就會不如從前的好,,有時候難免又會碰到消夜，所以才會造成肥胖的身軀。以前我也有這種困擾，直到使用了超纖素、活力纖錠，我才停止發胖的惡夢呢！超纖素它可以將廢水、廢物、宿便排出來～活力纖錠它可以抑制我的食慾，阻斷澱粉糖分的吸收～用法是：睡前兩包超纖素、三餐��

By Gilbert
at 2012-03-06T07:13

就我所知最好不要吃藥效果講得天花亂墜...價格當然也不便宜約在數千元有的還要近萬元這些藥都會對身體造成你不知道的傷害吃多了怎麼會有好處呢造成頭暈心悸不舒服只有吃到"盈姿膠囊"...讓我感覺真的不一樣便便變很順..產品又很健康差一點點就到我要的標準了我還在認真的吃產品有要跟我�

By Edith
at 2012-03-10T10:16

沒什麼時間運動，看起來四肢就稍後有肉感，尤其是小腹也會微禿上班又要配合加班，回來睡覺的時間都不夠了，那還有時間運動阿這樣看開後，所以我就追求能用擦的方式就能瘦局部的乳霜了後來就開始使用Q10精華霜跟******早上的時候一起床我就先擦Q10精華霜，要出門的時候就擦******晚上洗完澡後，�

By Callum
at 2012-03-10T15:49

我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔！!因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧��

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