瘦肌肉型下半身,該怎麼瘦? - 運動
By Yuri
at 2012-09-05T00:00
at 2012-09-05T00:00
Table of Contents
因為我國小有練田徑,國中也練了一年
我現在要升高一
現在沒在練田徑了
因為之前常常運動導致現在大小腿都很粗
請問有甚麼方法可以改善?
平常可以怎麼做?
我現在要升高一
現在沒在練田徑了
因為之前常常運動導致現在大小腿都很粗
請問有甚麼方法可以改善?
平常可以怎麼做?
All Comments
By Olive
at 2012-09-05T05:15
at 2012-09-05T05:15
之前我也為了肌肉型的肉肉很困擾
但現在已經通通都Out囉
把我的好東西介紹給你唷
我都在洗完澡後先擦Q10纖體精❄華霜
等過了15分鐘再擦上Q10彈力緊♛實霜
過程中我會在按摩按摩 加速吸收
終於神奇的事來囉 我使用不到一組
我的肉肉從粗壯變纖細 緊實又有彈性
而且也很明顯有變瘦唷 真是超好用的
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By William
at 2012-09-07T11:35
at 2012-09-07T11:35
上半身很正常
下半身就走山的很誇張
感覺像是上下半身不同人一樣
我室友本來也跟我一樣
可是後期我看到她，他的腿越來越細
默默觀察她，才發現她睡前都有使用
Q10 *緊 *實 *霜和Q10 *精 *華 *霜
於是我也訂了一組來使用
用完快一組 我的腰、大腿、小腿整個明顯小了一號
也沒有橘皮了，
搞到最後我們這寢室的人都訂購了
因為真的很好用ㄚ！
TEL:07 -6/9/0 8*586
By Puput
at 2012-09-09T08:51
at 2012-09-09T08:51
想要大吃一頓也都沒關係
這個食品可以幫你促進代謝
我使用到現在已經3個月了
我已經到我的目標了
我只要在我吃大餐前吞一顆就可以了
賣我的小姐跟我說 要好好維持
所以我也都是照著他教我的方式維持
你也一定可以的 可以去網址看看
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活
By Queena
at 2012-09-07T09:42
at 2012-09-07T09:42
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○( º ㉦ º )○、減肥誤區:
§.採用了錯誤的減肥方式。
減去的是水分而非脂肪，只要一停藥並補充水分，體重自然會重新上升。
這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。
更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流。
對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等。
§.沒有達到減肥週期。
有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的。
就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。
通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的。
不達到規定療程，就會反彈，使減肥的努力前功盡棄。
§.最常見的糟糕的生活習慣。
以為自己減肥成功就可以一勞永逸。
暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎麼可能不再長胖?
○( º ㉦ º )○、有氧運動：
有氧運動當然有很多，像跑步，跳繩，騎車，游泳，都是有氧運動。
下麵推薦幾組簡單易行的。
§.跳繩：
低溫季節的最佳運動。
不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多。
是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
§.腰部運動：
可在睡前仰臥。
兩腿彎曲兩臂放於體側，頭及上身慢慢向上抬起，停留1分鐘左右頭再落下。
反復進行直到肌肉感到酸沉為止。持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。
§.下蹲：
能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。
針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、
向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果！
○( º ㉦ º )○、減肥食品：
§.如果是脂肪頑固型肥胖(肥胖時間超過6個月)的話，則以纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼L-Carnitine(脂肪代謝系)、魔力塑纖(熱量防禦、脂肪燃燒系)改善體質，加強體內脂肪燃燒代謝。
§.如果是短時間內肥胖(肥胖時間在6個月內)的話，則以纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼L-Carnitine(脂肪代謝系)、立體塑 LeptiCore(調節塑身、增飽腹感系)改善體質，抑制食慾減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
By Skylar Davis
at 2012-09-08T06:21
at 2012-09-08T06:21
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,再配合安全有效的瘦身輔助品，會讓你有意想不到的收穫
小妹在此向您推薦一組瘦身產品
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【纖淨美姿茶、魔力塑纖草本精華、立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)】
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這是目前我在使用的產品，不傷害身體,效果非常好
以上是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
✓.少食：
管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
✓.多動：
養成運動的好習慣，進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動。運動，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。
✓.態度：
態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持就可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法
By Leila
at 2012-09-08T22:02
at 2012-09-08T22:02
身上最恨的就是還有肥胖紋跟橘皮..自從朋友介紹我使用Q1O纖體組
我局部贅肉真的瘦超多的哦..Q1O精*華*霜幫我燃燒皮下脂肪達到瘦身效果
Q1O緊*實*霜幫我緊實恢復肌膚彈性跟緊緻感
洗澡後使用Q1O精*華*霜拍拍又捏捏可以塑造好身形
隨時隨地使用Q1O緊*實*霜淡紋緊實恢復光滑好肌膚
簡單的瘦身、讓肌膚呈現完美狀態..讓人人羨慕我的好肌膚好身型哦
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