中藥減肥跟運動減肥哪一個效果比較快? - 運動

By Liam
at 2012-09-03T00:00

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聽說吃中藥減肥的效果很好，有人試過運動跟吃中藥減肥哪一個效果比較快嗎?

All Comments

By Mary
at 2012-09-03T23:34

2者搭配最快，如果真的要2選一，如果你能每天維持高消耗的運動40分鐘以上，例如:跑步機、騎單車、游泳，我覺得運動的效果會比中藥更好，如果只是單純的散步這類低消耗的運動，那我就覺得中藥的效果會比較好。中藥也要看醫師開，不是每一家中醫的藥都有效，目前吃過的是田宜民中醫的減肥中藥效果比較明顯，並且重複再吃也沒問題。
減重的中藥就是用提升身體代謝的原理幫助減重，也是要搭配飲食計畫的，他可以持續在白天的時間都讓身體處在高代謝的狀態，吃藥也比較會有飽足感，所以吃得少又加上代謝快一定會變瘦的。
運動是比較健康的方式，例如游泳一小時，可以維持一天8小時的身體代謝都是快的，只是很多人也許都撥不出時間每天固定運動。所以能夠吃中藥搭配一些簡單的走路散步效果也不錯。

By Ina
at 2012-09-03T15:48

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By Olive
at 2012-09-04T05:39

減肥有多種方法
只是重點在：有沒有用、健不健康
健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減
就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食非常不健康
2.少吃多運動 (我每晚去打籃球)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz
所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的教練減肥大成功-變身過程，我教練女友寫的喔
只改變三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我一個半月瘦了15kg～體重從95kg減重到80kg~
體脂肪降了6%～從31%降下來到25%
還改善了20年以來的便秘
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！
只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。
http://www.wretch.cc/blog/jaffdamny/17306317

By Lauren
at 2012-09-06T03:18

大大你好:D
跟你分享我的減肥經驗喔!!
我是上網購買★S..美..人★的☼超//纖//素☼和☼速纖//益菌//群☼
☼速纖//益菌//群☼
他能夠包覆澱粉、醣類及脂肪油
幫助我們減肥!!
再搭配晚上睡前喝兩包☼超//纖//素☼
就可以幫助排出體內宿便廢水和脂肪油
每天喝☼超//纖//素☼和☼速纖//益菌//群☼
加上自己每天都會攝取1500~2000CC的水分
還有運動1小時
第一個月瘦了6公斤
第二個月又瘦了8公斤
短短兩個月我居然就瘦了14公斤
真的非常的神奇
非常建議大大去使用!!!
這是★S..美..人★的網址 http://fon.gs/ltvjuq/
還有電話ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥

By Rachel
at 2012-09-06T04:13

給你介紹一種健康、有效、輕鬆的減肥方法吧，不用刻意節食，也不需要大量運動，每天早餐前空腹喝一杯瘦身咖啡就可以了~~
這也是我在使用的減肥方法。我是聽同事推薦，在網路上買了1盒修身堂的瘦身咖啡，大概1個月的時間，瘦了7公斤，從那以後，我對減肥就有信心了~~
喝完之後，我自己又買了2盒，前天去稱重的時候，已經比喝咖啡之前减了18公斤了~~
他們家的咖啡都是純天然的，對身體沒什麼副作用，長期喝都沒有關係，而且，瘦身效果，真的很明顯喔，也不容易復胖~~
網址給你，http://xn--y5wm90b.xn--vqqw1w.biz/
感興趣的話可以去看看

By Tracy
at 2012-09-04T04:40

另類回答~~
運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡
所以線條看起來會很結實
一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出
變得鬆垮，甚至發胖是一定會的
滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積
靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法
其實只要透過正確的飲食方式
讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積廢物，就算不運動
也不會有滿身鬆垮的肥肉
肥胖起因於飲食習慣的問題
飲食習慣不好，吃什麼都會胖
飲食習慣不改，做什麼都難瘦
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Kumar
at 2012-09-04T08:37

那種一起進行，效果應該會很好。
分享經驗給你~
曾節食一個月，一天只吃一餐但我大量的喝水，這我體重降很快但精神氣色反而愈來愈差，晚上常肚子餓而無法睡覺，忍著不吃的後果就是胃痛、頭暈、皮膚乾，最後投降而漸漸增加食量，體重沒有再減輕反而開始上升。
後來朋友介紹我在”濟代中醫”減重後，醫師診斷有稍貧血、心/肝/婦科方面較弱，偶爾會心悸因睡眠不足氣血不夠的關係。
漸漸按照醫生交代的來服用中藥及飲食控制後，體重開始有在往下降，不會胃痛、頭暈了，晚上好入眠後精神就有好轉，心悸有改善，臉色不再是蒼白的模氣；小腹、大腿減下後穿牛仔褲變的很寬鬆了

By Kyle
at 2012-09-04T01:03

各個週期份量適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓! 不運動! 不吃藥! 0傷害!
請輸入打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
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By Tristan Cohan
at 2012-09-04T21:51

網友轉載
診所西藥減重最危險! 侵入式埋線容易感染過敏
減重維持良好體態與健康只有一個方法最健康最自然,那就是
1.中藥調理恢復新陳代謝
2.有效調理恢復血液循環
3.每天三餐正常不吃消夜不熬夜
4.每週最少運動三次每次最少五十分鐘
5.多吃天然蔬菜,多喝水,不吃加工食品不吃油炸烤物高澱粉食物.
更多資訊可搜尋食膳王http://goods.ruten.com.tw/item/show?11090303882040

By Elma
at 2012-09-05T14:38

建議有時間做運動的話
當然是做運動比較好囉
因為平常上班比較沒時間運動也不想吃西藥(會有副作用)
所以朋友介紹我去台北京都堂看中醫減重喔
效果也還不錯
一個月瘦了3kg

By Annie
at 2012-09-07T18:42

減肥需著重在運動跟飲食兩方面三餐要正常，忌消夜…肉類只吃魚肉瘦肉，避開勾芡油炸食物，少甜點飲料，易胖。想瘦快一點就不要吃澱粉類，效果明顯但對身體不好
多吃新鮮不經加工過的食材，例:水果青菜，多喝無糖牛奶或豆漿助排便每天喝碗味噌湯，可以幫助排毒，排除水份！
良心建議你平常只要有時間就到公園去運動~可以緊實身材線條，讓身體更健康。在家多抬腿按摩下半身，促進血液回流代謝！
做任何運動都要持續30分鐘以上才有效唷●另外可以挑選適合自已的輔助產品來使用
我有用過一組纖塑纖盈組合的產品整體效果覺得不錯！調整體質，改善便秘和水腫，只要體質好，身體功能健康，也不容易復胖●纖塑纖盈組合是純草本成份純天然的瘦身品對肥胖和代謝不良的體質都蠻有效我也推薦給我身邊的朋友一起使用,可以上網問看看適不適合你只要堅持有毅力有信心，減肥沒有很難祝福你：）

By Lauren
at 2012-09-05T09:35

您好
吃中藥減肥與運動兩者併用,再加上熱量控制,減肥效果會更好.
減肥醫師黃銘晁敬上

By Michael
at 2012-09-03T07:08

搜尋找到一個叫~盈姿膠囊食品~產品
原來它們的產品是食品
不會像藥物類那樣傷身體
三餐還可以正常吃
不用刻意吃少少的
現在吃了2個月
我覺得可以吃東西是很幸福的事情
可以把多餘的代謝出來跟你分享一下~
參考網站: 輕鬆樂活

By Kyle
at 2012-09-06T06:13

克芭娜360左旋肉鹼咖啡符合不同體型需要，搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓! 不運動! 不吃藥! 0傷害!
請輸入打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
　　“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在台灣開辟了官網進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次。克芭娜360左旋肉鹼咖啡符合不同體型需要，搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓! 不運動! 不吃藥! 0傷害!
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By Tristan Cohan
at 2012-09-05T18:27

跑步走路減肥運動方法想減肥的女性可以用跑步來達到減肥纖體，跑步以每天20分鐘至40分鐘，因為若跑步過長時間，會令腿上的肌肉變得緊，體態的線條也會受到捐害。
當你選擇跑步減肥運動，就要雙臂一起動起來，這樣可以牽動全身，讓全身一起瘦起來，增加減肥效果。也不要意為跑得快就可以達到更佳的減肥效果。最重要是走路的幅度要大。
雖然，你工作可能很忙，但每天只要抽三十分鐘就可以達到理想的減肥效。所以，千萬別再給自己藉口，立即行動跑跑步瘦瘦身罷！如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..跳舞以有氧、街舞、國標、熱瑜珈的效果最好喔。如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

中藥減肥跟運動減肥哪一個效果比較快? - 運動

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