肩膀施力點錯誤常脫臼訓練哪邊肌肉 - 運動

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By Eden
at 2012-08-30T00:00

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如提 前幾天去看骨科 醫生說我骨頭沒問題 他說叫我復健多訓練肩膀一些肌肉可是我不知道要訓練哪一邊的肌肉 我之前常舉啞鈴 就只練前面的肌肉後面肌肉很少練到後面的肌肉 這個拖就讓我都不敢去運動 打羽球殺球也脫臼...... 游泳也會 ..打個拳徒然往右一甩就脫臼了...有人可以告訴我我該怎麼處裡嗎

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By Frederic
at 2012-09-02T11:58
您的狀況還真是極致啊！
我想或許是不要太激烈的、避免有甩的動作比較好，
也許可以試試看伏地挺身，伏地挺身主要參與的肌肉 胸大肌 肱三頭肌 前三角肌，背肌也可以練到一些，集中在肩膀、胸部的肌肉，也可以配合一些輔助器材，我想你可能更需要，比較不容易受傷，像是" 旋轉伏地挺身器 "這種東西。
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p092615224382
朋友有在使用，胸肌練得還不錯，練之前記得要暖身一下比較安全喔~ 祝福你~ ^^
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By Mason
at 2012-09-02T20:32
波長660nm的近紅外線低能量儀器照射血管可降低血中膽固醇 波長780nm的近紅外線低能量儀器照射痛點可誘發受損神經再生減緩疼痛 波長808nm的近紅外線低能量儀器照射深層組織可促進新陳代謝加速循環

關於嘉義吳鳳科大美容美髮系

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By Charlotte
at 2012-08-29T00:00
我是台北人
今年高三 應該是明年準備上大學吧
我是高中讀健教合作美容美髮科
有兩張證照 ( 美容丙級 美髮丙級 )
有三年的工作經驗
想請�� ...

找運動類型動畫

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By Frederica
at 2012-08-29T00:00
看了黑子籃球又點燃我對運動動畫的愛了~
雖說運動類型，其實競技也可以EX：花牌情緣
我比較喜歡團隊合作的，我不喜歡棒球大聯盟，喜歡王牌投 ...

搖呼拉圈真的對瘦腰有幫助嗎

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-08-29T00:00
搖呼拉圈真的對瘦腰有幫助嗎
我怎麼覺得效果不彰呢
有沒有正確的做法
廣告勿擾

一般籃球要怎麼打

Callum avatar
By Callum
at 2012-08-29T00:00
就是一般揪人去運動的那種，
國中三年都沒打過，
以致於到現在都不會，
但高中好像逃不了了。
所以我想知道，
半場跟全場的and#34;詳細an ...

快速有效減肥方法廣告別來

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By Madame
at 2012-08-29T00:00
我的身高168 體重快110 我想要在年底先瘦到70-75 有辦法嗎
因為我上班是坐在辦公桌 所以沒辦法作什麼運動 晚上又要上課

有點便秘的問題 肚�� ...