瑜珈初體驗 - 瑜珈 Yoga

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By Lauren
at 2006-09-04T03:01

Table of Contents

報名的果軒瑜珈最近上了五堂課
再加上之前試上兩堂別的教室
一共七堂課的心路歷程(其實是一些雜記)

內容蠻多的 可以看部落格的會更新
也歡迎留言討論唷 希望能一起進步
http://blog.pixnet.net/post/sweetgrace/213818
因為會更新 網址可能會變
如果連不到可以找一下 標題是『我和瑜珈』
謝謝大家^___^

以下是目前的內容^^ 最上面是最新的 (有看網誌的不用看囉)

9/3 SUN
距離上次瑜珈課已經快10天了,沒錯我怠惰了!
有時候想到肌力訓練的痛苦,又放棄出門了。
我的站姿體前彎還是可以碰到地,比起前幾天小腿拉的更多了。
不由得還是要稱讚一下瑜珈的神奇,還是乖乖去上課吧!明天不用打工一定要去唷!加油~~

8/28 MON
天呀!我居然可以站姿體前彎,指尖碰到地耶!
雖然還是會拉到一點點小腿筋,但是對我而言已經是很大很大的進步了;
下一站是不拉到小腿筋~~加油(雖然又偷懶很多天了)。
另外,我覺得身體好像更健康了,本來去打工都覺得店裡溫度很舒服,
現在還蠻常冒汗的,有時候還整個背都是汗,
是我火氣太大了還是循環變好了呢?再觀察吧!

8/26 SAT
今天去宜蘭玩,天氣很好是個適合熱褲的日子,突然發現我的大小腿變的很緊實,超FIT。
晚上去基隆逛夜市,經過生活工場買了伸縮布尺
(這東西女生一定要有一個,雖然不一定要伸縮的啦!)
回家一量我的小腿比起平常的平均瘦了約兩公分,水腫都消失了耶!
大腿也是大約小了兩公分,但是比較看不出來,可能是原來太胖了;
又或許小腿偏水腫(打工都站著),大腿是脂肪。
今天肩膀很痠,不知道是正常的還是用力部位有錯?

8/25 FRI
今日老師:劉良蕙
是個年輕老師,算阿姨輩的吧!上課很有條理,講解的很詳細,會仔細的說明用力的部位,
調整每一個學生的姿勢,所以每一個動作的持續好久,好累(肌力的部分),
前半段時每個動作的回覆都是做『山』,我柔軟度太差,我連做『山』都有問題。
這是我流汗『加速度』最快的一次

8/23 WED
今日教師;林彩嬌
我覺得今天上的很難,蠻多拉筋的動作做起來拉不太到,變的一點效果都沒有>__<
很多毛巾操,手很酸。今天腰好痛

8/18 FRI
今日教師:洪寶娟
上完前三堂,站姿體前彎好了很多,可以輕鬆的到腳踝唷!

8/16 WED
今日教師:黃雲瑛
老師人很好,有媽媽的感覺,做不到的不會被勉強,也會指導每一個學員。愉快但很累

8/10 THU
今日教師:洪寶娟
這是我在果軒的第一堂瑜珈,老師很認真,感覺學到很多東西,
原來一堂課70分鐘,上了一個半小時。呼呼~~好累呀!

很久之前試上過在新生南路上的茱利亞音樂瑜珈,
沒有體會到大家所說上完第一堂那種很累的感覺,大部分的動作都是躺在地上的,
那時試上是200元,報名可抵學費。
約半年前上過一堂瑜珈學堂,比起茱利亞實在是好太多了,雖然回去也沒也酸痛啦!
學生蠻少的,有兩間寬敞的更衣室,佈置蠻有質感的,是一間令人覺得舒服的教室,
如果對這兩間教室有興趣的有問題可以留言。



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 *看到我發表的文章 或 收到我的信 都是一種緣分
歡迎順路看看我的部落格喔^___^

http://blog.pixnet.net/sweetgrace

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Tags: 瑜珈

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2006-09-05T18:40
有更新囉~~直接更新在部落格裡~~

我的瑜珈初體驗 (永和 邱素貞瑜珈)

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By Ula
at 2006-09-03T21:01
因為剛好有一個月空檔,我就去報名了邱素貞的1990不計堂專案 我是在永和分部上的課,傍晚或晚間人真是多到非常恐怖,肢體張開都會互相影響 所以建議時間允許的話還是去上中午的課,起的早就去上午的 沒有上過其他家,所以無從比較,但是這裡的混班課程對我來說還是太快了, 我前三堂大概都是一個慌亂的狀態,不是動作跟不 ...

斗六有瑜伽嗎??

Olga avatar
By Olga
at 2006-09-03T14:11
如題~ 我住在斗六~ 不知道有沒有推薦比較不錯的呢? 謝謝^^ - ...

作輪式的時候

Candice avatar
By Candice
at 2006-09-03T12:32
就是四支撐地的時候 好像膝蓋會超過腳踝 這樣是不是對膝蓋韌帶不好 撐起來的是時候腹部拉的很開 這樣做對嗎 如果姿勢不對 要怎嚜做才能改善 先謝謝喔 - ...

大家比較喜歡哪種瑜珈阿?

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By Queena
at 2006-09-01T14:01
我現在學的瑜珈是傳統瑜珈,也就是常常在拉筋的那一種, 也有練過類似有氧的瑜珈,還有毛巾操(每次練完都肩膀酸痛)。 我還蠻喜歡傳統瑜珈,因為每個地方都動的到, 練了一個多月,氣色也明顯好很多,不過現在好像比較少是在教傳統瑜珈。 每次上課一定都會有拜日式先暖身,然後前幾個瑜珈動作偶爾會有變化, 到後來就 ...

我的瑜珈初體驗

Christine avatar
By Christine
at 2006-09-01T13:55
我是在兩年前經歷一場大病之後接觸yoga的。 當時的我心灰意冷,對人生失去了追求,媽媽看了很擔心,因此幫我報名。 於是,開始了我的yoga life! 我是在大溪鎮上練的,那是個鄉下地方,剛開始做時, 每次上完80分鐘的課程,我都要睡上兩天!! 非常非常的累,但是很舒服,慢慢的練出了興趣。也發現自己有天份, ...