燃脂 - 有氧運動 Aerobics

By Agnes
at 2010-04-27T23:39

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到最近的狀況
http://8.share.photo.xuite.net/pjleu/18474a5/1654727/152180702_x.jpg

過年是86.2啦,家用兩點式體脂計28.6%
直到有標示重訓的日子開始稍微做一點點重訓以防肌肉消耗太多
跑步距離和速度漸增
這三週的跑步都是10K 1hr左右

昨天的inbody
http://photo.xuite.net/pjleu/1654727/19.jpg/sizes/o/

照片改天照,和以前比
還有很大的努力空間= ="

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Agatha
at 2010-05-02T21:14

基代好高真好

By Edwina
at 2010-05-07T18:50

肌肉量高的嚇人~兩個月能瘦到快8公斤相當多了!

有氧瘦身的成效....？

By Joe
at 2010-04-22T09:21

43 ※ 引述《blueangle (天空藍)》之銘言：一點心得分享 1. 外食的部分不是不吃油炸的就不油所有的外食為了美味都必須高油高糖高鹽人體就是天生追求高熱量的食物(為了生存) 真正低脂低熱量的絕大多數都是淡而無味的把每餐吃過的東西回來Google大多都能找到熱量加一加就能知道自己吃多少 ...

有氧瘦身的成效....？

By Daph Bay
at 2010-04-21T16:21

平常在下班後就會去附近的運動場跑步，可是有時候加班的話就沒辦法去.... 因為這樣所以就想說在家也跳個有氧達到運動的目的，順便減肥atat.... 可是我看其他人有說到達到燃燒脂肪的效果是看心跳的次數我昨天跳了大約有半個小時，汗是流了一堆，可是並不會很喘... 那我這樣是不是沒有效果啊....是否要 ...

bodypump 74 whole track list

By Michael
at 2010-04-21T15:43

http://nzglen.wordpress.com/2010/03/31/bodypump-74-sizzler/ 依據該論壇所示 squat: this is who i am chest: we werenand#39;t born to follow bicep: boom boom pow ...

請問一個品牌叫brasil sul~

By Necoo
at 2010-04-20T23:40

不好意思~不曉得這個問題適不適合在這邊問^^and#34; 請問哪裡可以買的到brasil sul的運動褲呢?(ps.我在台南) 我找網拍也都沒有andgt;andlt; 看起來好像很舒服造型也不錯~ 感謝各位了! - ...

有沒有不用腳的有氧運動

By Rebecca
at 2010-04-19T02:17

※ 引述《passdino (我只是替代品)》之銘言： : 舉凡跑步.游泳.腳踏車.飛輪.有氧操 : 好像沒有不動到腳的有氧 : 因為右腿膝蓋右側跟左腳底板不適醫生建議休息 : 曾經有段時間只舉啞鈴加腹部運動感覺整體肉變鬆垮 : 如果完全沒運動體重還蠻容易上升 : 想請教如 ...

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