熱身 ~ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Xvictory (Xvictory@Dallas)》之銘言：
: 唉.... 人都是這樣的嗎 ? 老了就油條了 ?
: 1. 剛入行時, 每堂課上課前 10 分鐘到, 都會熱身 ~ 不管動靜態課程哦......

這點我超級佩服榴槤先生，
居然還會先熱身耶 @@

話說第一次板聚的時候，

榴槤：『走，我帶你們去熱身區先熱身，快上課了~』

眾人：「囧興.....熱身? 為什麼要熱身?」

榴槤(一邊伸展一邊正色)：『運動前不是本來就要熱身嗎?』

(眾人一哄而散)


在AFAA的課程中，每堂課最前面都會有10-15分鐘的熱身，
目的就是讓身體溫度、心跳都上升，也讓肌肉拉開來。

....大概就跟前戲是一樣的意思吧 XD
(榴槤需要的前戲比較久，噗)

上過的教練中，絕大部分的課程都是如同這樣的流程，
所以我才會覺得在課堂中熱身就可以了。

不過說實在的，像榴槤先前的觀念其實比較好哩。

因為...我現在也一樣，連課堂中的熱身都趕不到了 orz...





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→ Xvictory:╔══╗


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