無解的跑步腹痛問題 - 路跑 Road Running

其實好多年前,我是不會這樣的



不知道是不是某在一年的5000m賽中突然發現跑一跑會肚子痛還硬要把他撐完而導致受傷





我只依稀記得,那天比完賽~我已經痛到沒辦法走路



至於是哪裡痛~我記得很清楚是"肚臍左邊三公分"的區域!




在那之後休息了一陣子




某年的某天突發奇想,去公園跑個步的時候





大概才15分鐘不到吧,我的肚子就會 開始痛





而且是"漸進式"的,一開始還可以忍受~但是放著不管就變本加厲




最後根本沒辦法繼續跑




那時候我都是用嘴巴呼吸(嘴巴吸氣x小2+嘴巴吐氣x1)




沒有一次是"沒有"發生肚子痛的情況






我去問我 一些朋友




我改成了鼻子吸氣~嘴巴吐氣


節奏也"改成"不急不徐慢慢來


跑步前2hr當然也不會吃什麼東西,伸展操我也覺得做得很夠,



一開始跑的速度也是先輕鬆跑再慢慢加快










但是,屢試不爽!!!!



每次我都敗在這一點====肚.子.痛.!!



有人建議我用大拇指按著,我按著的時候的確稍微舒緩一些





但是一放開,馬上又有了肚子要被撕裂的痛感


-----我總不可能永遠按著肚子跑步吧= =




我也發現,痛的地區還不一定~~有時候左邊有時候右邊



簡直快要整死我了





另外我懷疑的一點是,重點是不是在'震動"?


某次朋友騎車載我出去,震動一陣子～我發現竟然也有類似的痛感

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想想~我難道要因為肚子痛而沒辦法再跑步了嗎??




唉唉~~~~



有沒有人有解答的

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