健康問題 - 路跑 Road Running

今天跟一個朋友討論一個有趣的問題，
就是心肺功能好跟體指肪低哪個比較健康？
當然，兩個都好最好。

我是心肺功能好，
長跑、長游、腳踏車都沒問題，
馬拉松跟橫渡日月潭都ＯＫ，
平常的訓練也都可以在十公里以上，
雖然速度不算快，但都不會太吃力。
可是平常比較貪嘴，重量也比較懶得做，
所以體脂大概都在25上下跑。

而我的朋友就是肌肉男，
體脂低，大概只有12左右，
可是每次他跟我練跑的時候，到5km就不行了，
游泳跟騎腳踏車也是一樣。
可是他的身材真的很好，體脂也很低。
每次看我那一圈的游泳圈再看他的，
心中滿是羞愧阿。> <||

不知道版上的朋友，有沒有專業的人可以回答這樣的問題，
到底這樣的話，誰的身體比較健康呢？
我們作息都算正常，也都很少生病，
每天做事的時候都滿有精神的。

還有版上有朋友跟我一樣勤做有氧運動，
可是體脂就是降不下來的嗎？
這樣會不會是肝臟還是腎臟不好阿？

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