海豚式打水一定要有輔助器具嗎? - 游泳討論

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By Franklin
at 2008-09-13T14:35

Table of Contents

※ 引述《miratang (miratang)》之銘言：
: 剛剛有看到相關的影片，還蠻想學的
: 板上的相關文章只有一篇
: 所以發文問問大家
: 不知道是否一定要靠輔助器具才能游?
輔助器材：短蛙鞋 http://0rz.tw/ba4LB （五百塊有找）
1.理論上要先瞭解蝶腰是如何前進
2.接著岸上模仿蝶腰擺動
3.下水後可先扶岸邊嘗試動作
按照以上步驟練習，直到接近影片動作，可嘗試潛水至水下一公尺左右
利用蝶腰前進8-10次，最後三下得準備接近水面，改變踢法
銜接自由式，蝶式，仰式的動作
利用短蛙鞋的好處是動作延展性較大，動作放慢，可思考。
壞處是腳踝負擔大，多數游泳池不給泳客用。

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Tags: 游泳

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-09-16T22:39
買兩腳黏起來的那種蛙鞋會更有效
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-09-21T18:26
你有喔
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By Rosalind
at 2008-09-22T07:11
兩腳黏起來的那種蛙鞋 不就蹼泳的蛙鞋嘛!
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By Tristan Cohan
at 2008-09-24T06:42
其實有輔助工具這樣會不太敢游^^"

海豚式打水一定要有輔助器具嗎?

Mason avatar
By Mason
at 2008-09-12T19:16
剛剛有看到相關的影片，還蠻想學的 板上的相關文章只有一篇 所以發文問問大家 不知道是否一定要靠輔助器具才能游? - ...

游泳體重反而增加

Dora avatar
By Dora
at 2008-09-12T19:09
※ 引述《eschaton (KIRA命)》之銘言： : 看了精華區也有提到這類的問題， : 我沒量過體脂肪，所以並不清楚自己的體脂肪多不多， : 只是我身上的肉本來就不是很軟的那種＠＠ : 雖然不是肌肉，不過也挺結實的（相較於其他女性） : 我的BMI值好像是22， : 只是最近晚上有去游泳，體重反而增加了 ...

肚子變大

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By Cara
at 2008-09-12T17:17
自從開始定期游泳後 開始有了啤酒肚 不知道為什麼ㄟ 我游完泳 至少都隔了30分鐘 才吃東西 這樣應該不會吸收的太旺盛 聽說 吃飽飯不能坐著或躺著 不然肚子會變大 難道是真的嗎?? - ...

游泳體重反而增加

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By Mason
at 2008-09-12T13:14
看了精華區也有提到這類的問題， 我沒量過體脂肪，所以並不清楚自己的體脂肪多不多， 只是我身上的肉本來就不是很軟的那種＠＠ 雖然不是肌肉，不過也挺結實的（相較於其他女性） 我的BMI值好像是22， 只是最近晚上有去游泳，體重反而增加了， 我是在飯後去的，吃完飯後相隔約1小時， 不過我以前也是有游泳 ...

游完後肚子很漲

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By Emma
at 2008-09-12T10:44
板上好像有滿多人提到的 說是氣吸到胃裡了 那要怎要才能把氣吸到肺 吸氣時是縮小腹 還是挺腹 還有 我游自由是下半身好像浮很高 以前教練說我屁股都浮起來了 可能踢水會影響 但是我有縮小腹 效果不大 希望大家指點一下 - ...