沒有心跳錶該如何測心跳? - 路跑 Road Running

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-03-10T17:13

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小弟25歲
165/67
一週跑5天,沒有跑的時候都是作重訓

每次約11km,偶爾會跑21k

沒有試過配速跑

我跑的時候速度都很平均..每公里的速差通常都在5秒以內(跑21k時也是如此)

跑21k跑完會有點喘 11km是完全不會喘

目前最常跑的11k最佳成績 均速是5分40秒

我感覺我還可以再跑更快很多 但是不知道自己可以快到哪裡

有看到大家講的220-年齡即最大心跳

用80%的最大心跳去跑是最理想的

但小弟我沒有心跳錶

平常跑步都是帶著手機跑而已

如果沒有心跳錶又要怎麼樣大概知道自己當前的心跳呢?

或是有沒有手機(butterfly s,android)搭配的測心跳裝置?

謝謝回答~




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Tags: 路跑

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2015-03-12T03:17
http://ppt.cc/pSCshttp://ppt.cc/Fd2T
James avatar
By James
at 2015-03-13T13:22
手臂式心跳帶 不用綁胸前
Donna avatar
By Donna
at 2015-03-14T23:26
用手摸心臟app應該也有搭心跳帶的…
Doris avatar
By Doris
at 2015-03-16T09:30
是指這樣嗎http://ppt.cc/h3H5
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By Ophelia
at 2015-03-17T19:34
看成沒有心跳...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-03-19T05:38
這樣不錯 http://imgur.com/PNad3Do
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-03-20T15:42
Google Play 搜尋"Instant Heart Rate" 我覺得不錯用
Kama avatar
By Kama
at 2015-03-22T01:46
但無法及時偵測
Cara avatar
By Cara
at 2015-03-23T11:51
用感覺, 跑到無法講話就是極限
Michael avatar
By Michael
at 2015-03-24T21:55
只是想快拿錶看時間就好 不須看心跳
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-03-26T07:59
想快跑喘一點就好了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-03-27T18:03
有沒有看心跳..有什麼差別呢?
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-03-29T04:07
測10秒的脈搏數乘12
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By Elma
at 2015-03-30T14:11
只是想知道自己能多快,其實帶個碼錶就夠了

Nike+ 可與多家廠商同步

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-03-10T17:09
今天 Nike 宣布和多家廠商合作，包括 Garmin 、 TomTom 、 Wahoo Fitness 和 Netpulse 。設定以後在這些廠商產品跑出來的 資料會自動出現在 Nike+ ，終於不用每次跑完去轉了！ https://twitter.com/NikeRunning/status ...

客製化鞋墊?

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-03-10T16:24
路跑距離越拉越長，逐漸發現問題 例如鞋子的磨損非常不平均(鞋子後外側磨很兇)，造成鞋子很快就很難穿 又例如左腳踝內側常痠痛 問過物理治療師，他作了足測，左腳低足弓偏扁平 建議可以客製化鞋墊 治療師說可以讓跑步更輕鬆，成績更好 且比較不容易受傷 我在台中中山附醫問的，大約要3500，但應該可以更便宜些 不 ...

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請問小妹我平時用跑步機跑5.X公里 最長只有6公里左右， 若想參加第一次的路跑活動， 挑戰12公里妥當嗎？ 或者是，剩下一個多月的時間， 應該如何訓練，拉長距離呢? 沒參加過路跑，心中興奮又忐忑， 請前輩們多多指導! -- Sent from my Android - ...

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2015 高雄國際馬拉松 - 懈怠

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By Isabella
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