氣胸手術後體力變很差該怎麼恢復 - 路跑 Road Running

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By Tom
at 2015-10-28T23:40

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大概是一個多月前的晚上吧,我因為胸口突然很悶會痛去掛了急診,照X光之後發現是氣


於是就住院了!用引流管治療幾天後也沒有好轉,於是醫生就決定開刀了,我的手術是胸


內視鏡+肋膜沾黏術,術後兩天就出院了。

到現在快一個半月總共回診三次,這三次檢查的狀況都良好,傷口癒合的程度也很OK,上

禮拜回診的時候醫生說我大概可以跟之前一樣跑了!因為隔天剛好是雲林路跑賽所以我想


稍微跑一下(我是跑6k的),沒想到我只慢跑了大概10分鐘就覺得很累了,後面都是用快走
+

小跑步的方式完賽,我花了大概40~50分吧(後來沒去看成績@@),我這陣子的運動方式大

多都是快走 小跑步和拉筋而已,我目前高一,我之前有測過一次6k大概是23分多,我這


天有衝刺一下發現速度跟以前沒差多少,就是心肺功能退步很多。

請問板上的大大們,我目前應該跑什麼會比較好呢?我大概多久才能恢復以往的水準呢?還

有可以請有經驗的大大們分享一下嗎,還有我再2個禮拜就是校運400m的預賽了我這個

樣子有希望嗎?

(手機排版敬請見諒)

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Tags: 路跑

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-11-01T22:54
(先假設您的傷已痊癒)您現在有沒有辦法一次跑完四百公尺?如
James avatar
By James
at 2015-11-05T22:08
果可以,那您開刀前成績、目前成績、目標成績分別是多少
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-11-09T21:21
建議慢慢來,不要急著比賽,畢竟是要用一輩子的
Robert avatar
By Robert
at 2015-11-13T20:35
開刀才復原,有必要那麼急嗎? 身體重要還是成績重要 = =
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-11-17T19:49
版上大大應該比較少運動傷害專業醫生,建議你去掛專業門診
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-11-21T19:03
如果沒有專業的諮詢員,就是加法原則慢慢來吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-11-25T18:17
每一次比前一次多撐50M多撐100M加上去就好,循序漸進
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By John
at 2015-11-29T17:31
一般來說休兩周完全不動就掉很多了 一個月以上更是嚴重
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By Dinah
at 2015-12-03T16:45
你還是胸腔的問題 慢慢來吧
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By Elvira
at 2015-12-07T15:59
氣胸病友加ㄧ,基本上就只能慢慢來。跑步是一時,健康才是一輩子
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By Olive
at 2015-12-11T15:13
400m 55s 這是田徑隊的成績吧 原po好強!

痠痛問題有解嗎?

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By Queena
at 2015-10-28T23:16
大家好 小弟目前跑步年資約一年多 每次大概5~10K 平均月跑量為80~90K左右 平均pace約6:30~7:00左右 (最快成績: 5K 26分 10K 57分 半馬2小時28分) 這個月大概比較多一點 約120K 其實平常練習 腳是不會痠痛的 (可能都對自己太好了 就跑健康的) 大概要到1 ...

小腿內側肌肉痠痛

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By Annie
at 2015-10-28T22:46
因為今年3-4月時胖到70公斤(169cm),所以從6月中開始跑步減肥,現在減到61公斤 最近兩個月都出現左小腿內側肌肉痠痛,導致無法繼續跑步,但是都沒找出原因 不知道是我跑步姿勢不良?或是跑步習慣不好有關? ------------------------------------------------ ...

11/7太魯閣馬拉松流程疑問

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By Noah
at 2015-10-28T17:04
※ [本文轉錄自 Hualien 看板 #1MC6wb5C ] 作者: Zwubber (Xunder) 看板: Hualien 標題: [問題] 11/7太魯閣馬拉松流程疑問 時間: Wed Oct 28 14:43:46 2015 大家好 小的今年是第一次參加太魯閣路跑 昨天剛收到東西 看完有些問 ...

衝刺時腳底板會痛

Olga avatar
By Olga
at 2015-10-28T16:43
已稍微爬文看腳底板痛的文章,許多版友認為是著地方式錯誤, 但是小弟跑步都確實以腳尖著地,並非以腳跟著地的方式跑步。 又主要會痛是衝刺的時候,尤其以全力衝刺時痛的頻率最高, 若放七、八分力去跑,則頻率降低,但仍有痛的機率。 慢跑則無此問題。 小弟跑衝刺的方式是盡量跨大步,用腳尖抓地往前跨, 感覺讓自己滯空的 ...

Wings for Life World Run 開放報名

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By Zora
at 2015-10-28T16:05
Wings for Life World Run 目前已開放報名 http://wingsforlifeworldrun.com 一場沒有終點的比賽 2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2016年5月8號,一場世界最大規模的路跑賽事即將啟程,屆時將有五大洲、34個國家的跑 者, ...