氣喘跟練跑？ - 路跑 Road Running

※ 引述《mangomilk (65分三明治)》之銘言：
: 我以前從來沒有發生過氣喘，但這一年在季節變換時常常咳嗽
: 但也不以為意，直到那天練跑完回家覺得有點喘不過氣來
: 要很用力吸大口氣才覺得有呼吸到，
: 胸口也悶悶的，一google氣喘才發現原來咳嗽也是氣喘的症狀之一
: 過兩天又繼續練跑，發現心率15X 就覺得喘不過氣來，
: 但以前心率都維持在16X，最後一公里衝到17X也是可以負荷的
: 每個禮拜約跑3~4天，每次8ＫＭ
: 想請問跑友，氣喘體質會影響運動表現嗎？可以透過練跑改善氣喘嗎？
: 想請教有氣喘病史跑友的經驗分享
: 今天發現自己速度掉這麼多覺得很沮喪....
: ps.從小大到不知道什麼是氣喘，前幾年曾在高濃度pm2.5下練跑過一個秋冬
: 那時完全不知道pm2.5這個東西 ，但跑完也不覺得有異樣，直到春天才開始一直咳
嗽
: 隔年才發現有不舒服，呼吸道變的很敏感，一聞到廢氣就會咳咳咳
: 懷疑是空污造成的影響，現在每天出門前一定查看空氣品質
: 把握pM2.5低的時後排除萬難都要跑，濃度一高是真的不敢出去跑了
: 純粹個人經驗，沒有理論根據ＸＤ


……你這聽起來比較像過敏

本身是嚴重過敏的患者

空氣如果稍微混濁就會像你這樣

必須很大力的呼吸

平常也都只能小呼小吸或用口換氣

然後也很容易咳嗽



但是跑步時反而會改善這些問題

全程四呼四吸到結束

不會有任何不順暢的感覺

每天大概跑9~13k


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