氣喘跟練跑？ - 路跑 Road Running

我以前從來沒有發生過氣喘，但這一年在季節變換時常常咳嗽
但也不以為意，直到那天練跑完回家覺得有點喘不過氣來
要很用力吸大口氣才覺得有呼吸到，
胸口也悶悶的，一google氣喘才發現原來咳嗽也是氣喘的症狀之一
過兩天又繼續練跑，發現心率15X 就覺得喘不過氣來，

但以前心率都維持在16X，最後一公里衝到17X也是可以負荷的
每個禮拜約跑3~4天，每次8ＫＭ
想請問跑友，氣喘體質會影響運動表現嗎？可以透過練跑改善氣喘嗎？

想請教有氣喘病史跑友的經驗分享

今天發現自己速度掉這麼多覺得很沮喪....



ps.從小大到不知道什麼是氣喘，前幾年曾在高濃度pm2.5下練跑過一個秋冬
那時完全不知道pm2.5這個東西 ，但跑完也不覺得有異樣，直到春天才開始一直咳嗽
隔年才發現有不舒服，呼吸道變的很敏感，一聞到廢氣就會咳咳咳
懷疑是空污造成的影響，現在每天出門前一定查看空氣品質
把握pM2.5低的時後排除萬難都要跑，濃度一高是真的不敢出去跑了

純粹個人經驗，沒有理論根據ＸＤ




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