每天跑步1小時 可變聰明 - 路跑 Road Running

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By Hamiltion
at 2009-10-02T17:07

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成大醫學院生理所證實「某些特定的運動更可以使頭腦壯壯（聰明）」，論文5月發表於

國際知名生理學期刊，紐約時報記者9/16『到底哪種運動會使得我們變得更聰明』新聞報

導中大幅引用，國際網路引發熱烈討論。


任卓穎表示，將小白鼠放在跑步機上，強迫連續每天跑步1小時，每周5天、持續4周，發現

小白鼠的確變聰明，比起隨機性在滾輪跑動的小白鼠，固定運動的小白鼠在尋找水迷宮上

費時較短，學習能力強。能讓心肺呼吸運作的運動優先，像是跑步、游泳、騎腳踏車都最

適合，最好每天固定運動一小時，心跳每分鐘達一百二十下，建議國中小採用游泳、騎腳

踏車耗費心肺功能的運動，對於腦部正在發育中的孩子幫助應該更大。

http://tw.nextmedia.com/rnews/article/ArtID/54869/IssueID/20091002/SecID/105

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Tags: 路跑

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-10-03T01:42
是變聰明,還是腳變強壯,所以導致時間縮短XD
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By Donna
at 2009-10-03T10:17
運動可以變健康我相信...但運動可以變聰明...不太相信.
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By Donna
at 2009-10-03T18:53
小白鼠 體幹班
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By Franklin
at 2009-10-04T03:28
小白鼠不裝聰明一點大概還得繼續跑
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By Selena
at 2009-10-04T12:04
如果跟樓上說的一樣 那小白鼠真的是變聰明了XD
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By Aaliyah
at 2009-10-04T20:39
老實說，又是一篇沒直接分子證據的報告~
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By Franklin
at 2009-10-05T05:15
原來寫作靈感都來自不間斷的跑跑跑~ 是痞子蔡!
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By Yedda
at 2009-10-05T13:50
難怪我一直覺得我聰穎過人~ 科科這個JHT 跟寫小說的應該不同人
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By Tristan Cohan
at 2009-10-05T22:25
我相信 不運動→不健康→不聰明
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By Andy
at 2009-10-06T07:01
真的看過相關書籍...有氧運動可以讓人變思考更敏捷..

梨山馬拉松可能順延

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By Yedda
at 2009-10-02T15:24
本來是打電話去問報名事情, 不過主辦單位表示應該會順延二週, 也就是變10/31和11/1~ - ...

請問可愛or有花紋跑鞋

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By Queena
at 2009-10-02T04:38
性別：女 身高：173 體重：61 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：12km 跑步地點/地面：健身中心 足弓、足內翻程度：應該算正常偏低弓(有家人扁平足) 其他特殊需求： 可愛的跑鞋! 或者是有花紋的 個人非常中意Nike Wmns Air Force 小花款(日本限定的粉紅色超美~) 可惜... ...

NIKE LUNARGLIDE+ 精密體驗鞋測分享

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By Oliver
at 2009-10-02T02:40
之前說的鞋測文章已經陸續再寫了,kitty將二人組也努力測試 這雙NIKE LUNARGLIDE目前若是以慢跑10K都很舒適大夥可上nike看一下 25組的測試報告,也別忘了加入NIKE會員幫kitty將二人組推薦文章 推薦教學請點選http://www. ...

跑步時膝關節後方靠外側疼痛與跑步姿勢 …

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By Liam
at 2009-10-02T01:37
※ 引述《LHamilton (...)》之銘言： : 不曉得有沒有人跟我一樣對這個情形有疑問? : 小弟跑步時至少都會做足15分鐘以上的暖身， : 但有時候跑了一段距離離後，膝關節後方靠外側的筋就是會覺得不舒服甚至會痛 : 我在想是不是因為跑步時跨出去的步伐太小，導至整段路程膝關節擺動的次數 : 大大的增加 ...

用慢跑來減重~但是膝蓋卻開始疼痛~"~

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By William
at 2009-10-01T22:03
我是個胖子 身高176 體重85 最近想用慢跑來幫自己減重一下 已經慢跑3天了(約跑2公里) 今天(第4天)開始 一跑,卻發現右腳膝蓋疼痛不已(只有右腳) 這就是人家常說的運動傷害嗎??? 請鄉民指導我一下 我現在應該是讓膝蓋休息一下+噴一點肌樂 還是不管疼痛繼續跑下去,跑習慣就好了??? 實在是不想繼續 ...