此刻 - 冥想,靜坐 Meditation

我靜坐的問題就是雜念太多，試了很多方法，都沒有多大的進展
倒是身體感覺滿多的，
我想或許是一個念頭牽動到一個感覺
或者是念頭會讓氣產生波動，或者是讓這個意象的世界的頻率產生晃動

昨晚和今早靜坐時，
我試著明辨自己的念頭，如果是想到過去，或是未來，或是內心喃喃自語，
都盡可能的忽略掉，立即斬斷
只希望自己的意念關注在最立即的這一秒，或是更小的時間單位
關注這一刻並不容易，一不小心心思就會飄走

不知是不是最近壓力大，睡眠少
很快就感受到身體腹部裡面有如火般的燃燒
過了一會兒，這如火燒的感覺就跑到胸腔的地方
不知再坐一點會有甚麼感覺，
很可惜，我還沒能夠坐的久
大概坐了十幾分鐘，覺得不想坐了，就沒繼續坐下去



最近領悟到自己對現在此刻的關注力，
竟然沒有比對過去發生的事和未來的可能的發想來的多


自己有很長的時間有精神不好的問題，
或許是都把心力都耗在過去和未來的煩憂裡，
因此睡得不好，當下的事也做不好，
如果要做好，似乎要花額外的力，強迫自己去做。

幾天前，一位版友送了我一句金剛經裡的文字
「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」
告訴我，所有的念頭和煩憂就像是夢一樣。

這段話引發了我開始想，
對於已經逝去得過去，我們已經無力改變
對於未經歷的未來，種種的機率與不確定得意外，
其實處於現在此刻的我們，想得在多，未來從沒有如我們所想的那般的發生。
這麼說來，過去和未來不也就是夢嗎?

原來我已經耗了太多的心力在夢裡，難怪我過得這麼吃力。



對於別人對自己所說的話，和所做的事，都已經過去了，就像做夢中發生的事
又何必在意呢?

當心思不在過去與未來，對於此刻的我，其實並沒有多大的傷害


之前自己靜坐時，總覺得心不夠平靜自在，
或許是自己放任過去與未來的影響力，而造成的結果。
試了很多方法，但仍穩定不了心
就算放任自然，獨坐小溪任水流
或許是心仍繁雜，
很容易讓自己就像連續劇的觀眾一樣，不小心跟著劇情飄盪，卻不自知自己已經陷入其中
或著放心思放在念咒或是呼吸或是一竅或是某個循環
但仍進入不了那種心緒平靜無波的境界


持續關注這一刻並不容易

我的修鍊之路，還有好長一段要走

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我深深的發現

內心深處


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