靜坐時被嚇到 - 冥想,靜坐 Meditation

和家人住，靜坐時難免被打擾

今天本來靜坐到一個還滿舒服的程度，

結果我媽突然開門，把我嚇到尖叫@@"

我發現在靜坐狀態的時候對聲音非常敏感，

雖然開門聲音不大，也可以把我嚇得心跳加速好幾倍...

（只有我這樣容易被嚇到嗎？還是大部分人都會？）

然後頭部和肩膀痛得不得了，不知道是不是氣都堆在那邊了。

勉強自己定下心來，慢慢的去收，才有比較好一點。

然而整個晚上就都在頭痛了。


所以請問：

（一）除了靜坐鎖門之外，有沒有方法可以讓自己不要這麼容易被嚇到　囧

　　　就算鎖門，有人在外面一直敲門我也是被打擾了...

根本就無法專心繼續靜坐。


（二）被嚇到之後要怎麼處理，我讓氣自己回去，可是沒甚麼特別方法，

　　　就只是繼續坐著而已，看來沒有收完全，才會頭痛。

　　　是不是有更好或更快的方法呢？



以上兩個問題，爬過文好像都沒看到答案，

所以請板上大德們不吝賜教，謝謝。


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