櫻花初半馬-走也可以在時限內完賽 - 路跑 Road Running

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By Regina
at 2012-03-10T17:24

Table of Contents

跑步這件事已經從我人生中消失一陣子了
直到公司運動會開始跑大隊接力
那種忙裡偷閒的愉快
加上對身體健康的保持
跑步 開始進入的我的生活

在櫻花半馬前只參加過富邦的9K
以四十三分半左右的時間完賽
不過之後練跑膝蓋受了傷
像是扭傷加上ITBS
休息將近兩個月......卻一直沒完全好
明知沒有辦法盡情奔跑
卻因為早就報名了
抱著用走的也要走完
就當作去看櫻花的心情參賽

櫻花半馬限時330
也就是說以十分速快走一定可以完成
因為過年時嘗試開跑不到五公里就又掛了
連走路都痛
於是這次說什麼都只能用走了
因為一開始痛..比賽就結束了

當天有點冷 絲絲小雨在天空紛飛
但居民的熱情卻十分炙熱
讓人感受到小鎮對這群跑者的歡迎
在全馬的選手起跑後
鑼鼓再次響起為我們開路
從市區開始不到十分鐘就上了山區道路
一路沿著產業道路向上
照著自己預計的一路快走 拿著相機東拍西拍
還能在上坡時跟上
就這樣和大集團一路向上
經過一站站的水站和熱情的啦啦隊
(這場補給超棒的 害我萬金石不太習慣)
隨著海拔越來越高 霧也越來越大
手都快要無法綁鞋帶了
就這樣一路走 (整場小跑步不超過兩分鐘 @@)
上坡小追 下坡被海放
到折返點時已經在超後段班
但還是保持在自己目標時間內 (10K時間: 1:40)
此時膝蓋已經有點"感覺"了
於是更無法加速
只能持續快走
折返後的水站看到有參賽者因為撐不下去放棄
很為他覺得可惜
雖然腳越走越痛 (下坡比上坡痛超多)
但櫻花沒看到 也要拿個獎牌紀念
熱情的啦啦隊依然熱情
身旁的人卻都已衝下山去了
只剩全馬選手一個個從我身邊經過
有一對半馬父子檔在我視線內出現了一下 (底迪以後應該是跑步好手)
我只能依賴著手錶持續保持走路速度
以九分速左右前進
此時身旁已經看不到半馬的人了......

總算回到市區道路
阿怎麼要繞另外一圈阿......
感覺遠了好多
最後在主持人唱名下 (聽到自己的名字有點不太真實)
總算完"走"了這場人人都說"硬斗"的賽事
完賽時間 3:13
完成後只覺得 "真的走完了..."
在場邊熱情的求婚記後
拖著一跛一跛的腳走回車站

在這邊要說的是
懼怕櫻花馬的板友們
其實可以先來體驗一下半馬
可能因為人數適當
整個活動的品質很棒
加上連我用走的都可以完賽了
大家應該是很簡單的就完成吧 ^.<

明年希望可以再來一次
不過這次期待可以健健康康的跑完全馬 !!

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Tags: 路跑

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2012-03-10T19:48
恭喜完賽! 9K的速度還真快!!
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-03-10T22:12
馬拉松對一般人來說不是練幾個月就搞的定 通常都至少跑很很多
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By Anonymous
at 2012-03-11T00:36
很多年 身體已經調到很適合跑步的狀態 健康的跑完是最重要的
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-03-11T03:00
欸!你確定你都沒跑嗎?我是折返後腿才全爆,前半段也是有跑耶
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By Charlie
at 2012-03-11T05:24
可是時間只比你快三分鐘@@
Edith avatar
By Edith
at 2012-03-11T07:48
均速約6.5K/H 純走路確實是很快(而且快走應該會比慢跑累)
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By Lauren
at 2012-03-11T10:12
腳痛要走快也很難啦
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By Eden
at 2012-03-11T12:37
好特別的經驗啊 感覺用快走配速壓力更大
Ida avatar
By Ida
at 2012-03-11T15:01
恭喜初半馬完賽!快走只要腳不爆掉維持均速的確可以完賽o_Oa
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-03-11T17:25
我是折返後腿才全爆,前 https://noxiv.com
Eden avatar
By Eden
at 2012-03-11T19:49
均速約6.5K/H 純 https://daxiv.com

鼻子吐氣&嘴巴吐氣

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By Gilbert
at 2012-03-10T17:02
請問鼻子吐氣跟嘴巴吐氣哪個比較好? 小弟的情況是喘不過氣時就會靠嘴巴吐氣才有辦法維持速度, 如果專注在鼻子吐氣,速度就比較慢, 各位跑馬的大哥們都是鼻子吐氣嗎~? 題外話...今天到操場跑10K遇到在測1600的高中學生妹們, 感到體內的血液不斷地在燃燒, 成績從46分多進步到44分多,一次進步2分, ...

後段班的半馬心得

Yedda avatar
By Yedda
at 2012-03-10T16:47
是的!原po至今所參加的四場半馬完賽時間都在三小時左右 但是,我希望我的心得可以讓害怕或是擔心跑不完的板友 可以有信心的去挑戰自己! 為什麼開始跑步? 因為我不高,而且看著自己越來越胖的身材快跟小叮噹一樣 心裡告訴自己,這樣下去不是辦法,所以,開始我的慢跑之路 不過話雖如此,自己的隋性真的很 ...

路跑主辦單位的經費

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By Belly
at 2012-03-10T16:11
借標題問 ※ 引述《fghj142 (亞亞)》之銘言: : 標題: [討論] 路跑主辦單位的經費 : 時間: Sun Apr 11 14:43:05 2010 : 記得很久以前不知道是哪位朋友告訴過我 : 他是這麼說的:「這些辦路跑活動的單位通常都賺不到什麼錢, : 他們最大的賺點在於行銷該公司形象」 : ...

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每周跑4~5次 每次跑5~6KM 以原PO的量 跑個1~2個月應該可以把每次的量往上加到7~8KM 這樣去跑10KM的活動是很輕鬆的 如果是健康取向的跑法 在拉長距離時可以不用管跑了多長(距離) 重點在跑了多久(時間) 以這次10K跑72分為例 每周挑個比較有空的時間跑75~80分鐘 一 ...

Pacemaker 中譯領跑者

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-03-10T12:26
http://www.youtube.com/watch?v=wWBdg7TGJqk 以全速跑30km激勵其他馬拉松選手的人。無法計入正式比賽的砲灰, 也想要有屬於自己的馬拉松。 看了整個熱血起來。 主角還衝刺超越黑人選手。韓國人要征服世界了。 - ...