後段班的半馬心得 - 路跑 Road Running

是的!原po至今所參加的四場半馬完賽時間都在三小時左右

但是，我希望我的心得可以讓害怕或是擔心跑不完的板友

可以有信心的去挑戰自己!



為什麼開始跑步?

因為我不高，而且看著自己越來越胖的身材快跟小叮噹一樣

心裡告訴自己，這樣下去不是辦法，所以，開始我的慢跑之路


不過話雖如此，自己的隋性真的很嚴重，一個月跑的公里數

不到二十吧!一直用工作很忙的理由來催眠自己。


因此，為了逼自己跑步，就接連報了桃園、富邦、泰雅、雙溪四場半馬

想說這樣，自己就會乖乖跑步了~結果…

在去年十一月桃園半馬前二個月只有跑一次五公里而已



我不是天生神力，又加上是個胖子

所以桃園半馬我看著前面一位長得像隋堂的正妹跑得輕輕鬆鬆

而我卻跑得半死!而且在17公里時兩個膝蓋都痛到不行

事後真的覺得很對不起我的膝蓋

初半馬的成績落在三小時十三分，幸好跑完沒有什麼後遺症


但，在這一場之後，我知道半馬沒那麼簡單，而且接下來除了富邦外

另外兩場都是山路，因此，往後一星期至少都會跑二至三天


在富邦半馬~雖然還是膝蓋痛，但只剩一隻腳會痛，而且也沒那麼痛了

這場的成績是三小時三分鐘


接著泰雅半馬，首次的山路挑戰，這場其實跑得很開心，因為風景好、補給好

一路上和部落朋友一直照相，所以跑起來一點也不會累!遇到上坡就盡量跑

不行就用走的，我把心情放在邊跑邊玩，反而讓我感覺到了跑步的樂趣

這場如果扣除一直在拍照的時間跟途中跑去川中島，其實應該可以跑進三小時內

最後完賽成績在三小時十分



最後的櫻花半馬，我是考慮了很久及看了板上許多人的心得，做好心理建設才敢去參加

這場比賽前，除了維持原來的運動時間外，還去跑了一次石門水庫讓自己不要那麼緊張


櫻花馬真的前面上坡讓人跑得很辛苦，本來想要轉移注意力的櫻花也沒開，所以還是告訴

自己跑完最重要!

還好~雖然到折返點已經用了二個小時，但回程時因為有下坡，自己就試看看全力跑會

怎樣，幸好，可能是平日有訓練，我完全沒有抽筋的現象。

邁開腳步，耳邊是風的聲音，真是太快樂，我只能如此形容

這場的完賽成績在三小時又三十秒，差一點就可以看到二字頭了

不過我告訴自己，下一場一定可以!


拉拉雜雜說了那麼多，以下是我的感想:

1、半馬就算跑不完也走得完，但平日要維持一定的慢跑習慣，不然會傷害身體

2、很多人減肥都是少吃或不吃，但「我跑故我吃」我很愛吃，還是瘦了七、八公斤

3、這是場不分年紀的活動，櫻花馬~81歲的爺爺跑得比我還快!!

4、正妹不只現實難追，比賽時更難追!

5、如果是跟我一樣跑身體健康的，那就放心去跑吧，你是跟自己比賽，不是跟別人

跑贏自己真的會得到莫大的成就感!!










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