櫻木花道路跑-不常跑步的人3.5Hr能完跑嗎 - 路跑 Road Running

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By Noah
at 2014-01-08T19:30

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http://sport.promos.com.tw/3Gcherry20140228/product_info.php?products_id=35

看到這場路跑:三芝櫻木花道馬拉松路跑 02/28 五 08:00 新北市三芝區陽光路

感覺蠻有趣的 有6K與21K 42K可以去跑 有點想報21K 不過自己平日不常練跑

去年12月腳趾壓傷後走路會痛 醫生說腳趾頭指甲可能要半年才會痊癒

以前平日21K跑大約2小時半到3小時10分鐘 想說這個山路不知道平不平 @@

400公尺 感覺不太高 但是跑起來是什麼感覺就不知道了

之前跑過一次至善路 都是走走跑跑 跑到路權都沒了才回到終點

不知道會不會比至善路過了故宮那段還要難跑說 @@

有沒有大大能分享呢？謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-01-08T23:10
山路很陡而且風很大
Jake avatar
By Jake
at 2014-01-09T02:50
是喔 謝謝大大 看來還是讓自己的腳休息 別讓它負擔太大
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By Rebecca
at 2014-01-09T06:30
為什麼不讓自己準備充分後再去享受比賽呢?
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By Kelly
at 2014-01-09T10:10
三樓大大讚~
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-01-09T13:50
可先去操場測試在最普通平地跑完的身體狀況來作基本評估
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-01-09T17:31
看成櫻木花道XD
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By Rosalind
at 2014-01-09T21:11
不對，真的是櫻木花道耶XDDD
Madame avatar
By Madame
at 2014-01-10T00:51
簡章中有高度圖啊~ 你不覺得這圖跟雙膝硬化馬很像嗎? XD
Callum avatar
By Callum
at 2014-01-10T04:31
還蠻想報的 但是坡度這種事 能不能負荷好像每天都不一樣
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-01-10T08:11
這是女性跑者才會懂得生理差異
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-01-10T11:51
了解 謝謝大家 ^^
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-01-10T15:31
約8公里爬升450m,只要名字有"櫻花"的馬都那麼硬嗎?
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-01-10T19:11
可先去操場測試在最普通 https://daxiv.com

緊身褲的類型(短、中長、膝下、全長)

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By Emma
at 2014-01-08T16:20
想買一條美津濃的緊身褲來穿 在美津濃的網站上面看到and#34;由短至長and#34;有以下四款 『短型、中長型、膝下型、全長型』 這四種 http://www.mizuno.com.tw/04product/product_series_all.aspx?fid=7andamp;tid=57 ...

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Andrew avatar
By Andrew
at 2014-01-08T10:00
「討論」請版友推薦適合初學者的伸展參考書 以下有網購平台的網址，但不是來打廣告的。 目前博客有在做促銷，以下二本書都打七折。 不知道版上有沒二本都看過，或是有看過其中一本的，可以給一點建議。 小弟的程度算是初學者，跑前和跑後的伸展，大概就是隨便亂拉一通。 (有仲展有保佑....) 所以想趁有打折的時候 ...

下班後跑步完吃什麼？

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-01-08T09:08
我都是固定下午五點多下班就馬上去跑步 所以四點多會先吃個橘子或香蕉加一小塊麵包 每次六點多跑回來都不餓，直到八點半才會餓 但覺得那麼晚了不想吃晚餐 不知道大家這情況的話都吃什麼呢？ 最近都是繼續再多吃一兩塊麵包止餓 還是有沒有比較好的建議？ 對了，NIKE+ APP如果沒有記錄到路線的話好像就 ...

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Jacob avatar
By Jacob
at 2014-01-08T03:31
我慢跑時間大概一年左右， 練了三個月左右10km有跑到50分左右。 之後因為覺得帶手機跑步很重，所以每次都跑一小時11km左右。 月跑量一直都維持在150~180K之間。 最近想加快速度。 想說訂一個目標為10km45分左右，請問版友建議需要加入TEMPO RUN或是 間歇(400M*10)之類的 ...

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By Candice
at 2014-01-08T01:19
※ 引述《poopllll ( )》之銘言： : 這問題是滿原始的且現實的 : 若是在無任何補給的情況下 : 可以跑到多遠? : 目前為止跑一個半馬無補給是ok 時間是2hr30以內 : 但極限值是30km 時間是3hr40以內 : 有人在追求無補給的跑法嗎? 因為鮮少如此不人道的實驗XD 我試圖用一些數 ...