下班後跑步完吃什麼？ - 路跑 Road Running

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By Kyle
at 2014-01-08T09:08

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我都是固定下午五點多下班就馬上去跑步

所以四點多會先吃個橘子或香蕉加一小塊麵包

每次六點多跑回來都不餓，直到八點半才會餓

但覺得那麼晚了不想吃晚餐

不知道大家這情況的話都吃什麼呢？

最近都是繼續再多吃一兩塊麵包止餓

還是有沒有比較好的建議？


對了，NIKE+ APP如果沒有記錄到路線的話好像就沒有算進總里程，

破的紀錄也不會顯示上去，大家也是這樣嗎？

謝謝～

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Tags: 路跑

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2014-01-10T19:37
NIKE+ 最近有問題
Candice avatar
By Candice
at 2014-01-13T06:06
換GPS錶跑才知道同樣的路線NIKE+常會多個500公尺左右
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-01-15T16:35
餓了就吃!太晚吃沒什麼不好
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-01-18T03:04
推樓上，要馬兒跑又要馬兒不吃草?
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By Delia
at 2014-01-20T13:33
一定要補充足夠食物..尤其運動完後 不然LBM流失會很大..除非你改成晨跑 不然晚餐一定要用正餐吃法下去吃
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-01-23T00:02
想吃什麼就吃什麼，健康的就好
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By Zora
at 2014-01-25T10:31
請問如果是先吃晚餐再跑步,有甚麼要注意的(都休息一小時跑)
Christine avatar
By Christine
at 2014-01-27T21:00
我的Nike+更新完變成英文…
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-01-30T07:29
先吃晚餐再跑 因人跟吃多少而異 正常吃一小時應該是不太夠
George avatar
By George
at 2014-02-01T17:58
iOS版的NIKE+更新之後目前功能都正常
John avatar
By John
at 2014-02-04T04:27
控制熱量，七分飽為主，減重效果好
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-02-06T14:56
一定要正常吃掉晚餐，長久下來會沒有力氣練下去
Heather avatar
By Heather
at 2014-02-09T01:25
想順便問 吃完晚餐多久後適合跑@@?
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-02-11T11:54
正常飯麵類的話 至少兩小時吧 我還常等到三小時後
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By Franklin
at 2014-02-13T22:23
一定要補充足夠食物.. https://daxiv.com

無補給的最遠距離

Candice avatar
By Candice
at 2014-01-08T01:19
※ 引述《poopllll ( )》之銘言： : 這問題是滿原始的且現實的 : 若是在無任何補給的情況下 : 可以跑到多遠? : 目前為止跑一個半馬無補給是ok 時間是2hr30以內 : 但極限值是30km 時間是3hr40以內 : 有人在追求無補給的跑法嗎? 因為鮮少如此不人道的實驗XD 我試圖用一些數 ...

右膝疼痛(中了ITBS)

Damian avatar
By Damian
at 2014-01-08T00:46
我參加路跑比賽ㄧ年多了 跑了十幾場半馬andamp;3場全馬 比賽ㄧ直都是穿GT2170(大約有超過700K了吧) (平時練跑也是會穿 但主要穿WAVE 15代在練習) 之前膝蓋ㄧ直都沒大問題發生 所以還在妄想今年全馬要跑出更好了成績 12/31晚上自主練習時去程還OK 回程右腿膝蓋外側就痛到跑不動 ...

無補給的最遠距離

Annie avatar
By Annie
at 2014-01-07T23:56
※ 引述《poopllll ( )》之銘言： : 這問題是滿原始的且現實的 : 若是在無任何補給的情況下 : 可以跑到多遠? : 目前為止跑一個半馬無補給是ok 時間是2hr30以內 : 但極限值是30km 時間是3hr40以內 : 有人在追求無補給的跑法嗎? 雖然我不是很專業 但還是想說.. 做這種事情 ...

臺北、高雄哪裡買得到Wave rider17大阪

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By Lauren
at 2014-01-07T23:02
小妹我超中意 Wave rider17大阪款，但跑了幾間運動用品店都找不到 Wave rider17大阪款的女鞋…… 請問臺北或高雄哪裡還有貨呢？ -- Sent from my Android性別： 身高： 體重： 每週跑步天數： 每次跑步距離or時間： 跑步地點/地面： 足弓、足內翻程度：（請參考#17 ...

晶片綁在哪裡的問題？？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-01-07T21:52
今天收到老爺盃的號碼布和晶片了 我以往只有跑過古都 他的晶片和我今天收到的不一樣 這次的晶片也是綁在鞋帶上嗎 我沒看過這種晶片耶 還請板上有經驗的前輩告知 另外 那個餐券兌換 也是要跟號碼布別在一起嗎 如果放在寄物處 不就跑完要先去領個人行李才得去換？？？ - ...