槓鈴拿不穩 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《whoami2005 (.....)》之銘言：
: : pump不像其他的有氧
: : 單純地模仿老師的動作

這兩句話的斷句讓人摸不著頭腦，
PUMP不模仿，其他有氧模仿就好?
我會以為是這個意思。

: : 只有"外表看起來像"的pump
: : 我覺得對身體是有危險的

這兩句我同意。

只有"外表看起來像"的運動，
對身體都是有害的。

: 如果hi-low,階梯,拉丁,combat之類的也是拿大重量在那邊飛來飛去
: 當然比pump危險很多

應該說是不同的運動傷害，
音樂速度快，動作大的課程中，
如果夾雜著一個對節拍不敏感，踩不穩，轉圈轉不到定位的會員，
那不管是對自己或是對旁邊大動作的會員，都是相當危險的事情，
腳踝的扭傷，身體的撞擊等等，
跟PUMP比起來的危險性沒有比較低，只是受傷的部位不同。

任何運動從入門基本開始，
不要貿然拿大重量，不要貿然上中高級課程，
才是保護自己的方式。



另外，
在板上發表文章都是述說心得，
既然花了時間打字，也花時間斟酌一下自己的用詞，
多一些修飾大家看了都舒服。

心得的分享不是說教，而是大家朋友聊聊天，
乾瞎大家。




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█◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
███◣ ◥█◤ ◢███ ☆↓這裡有顆大橘子↓☆
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