板友們有推薦的DVD嗎？ - 有氧運動 Aerobics

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-11-03T10:51

Table of Contents

本來我一週會打1~2次球，但是冬天到了風也大了，不太適合室外打了

因此想增加一些運動量，我一週做兩次瑜珈(蠻靜態的)

所以想做有氧來平衡一下

目的是流汗+心跳數達到150 (增加一點肌耐力更好)


可以推薦我這類有氧DVD？

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All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-11-06T02:56
Rebecca有出STEP的DVD
Noah avatar
By Noah
at 2009-11-08T19:02
Rebecca Small
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-11-11T11:07
http://www.fitnessorganica.com/RebeccaSmall.html
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-11-14T03:12
比利布藍的行軍操 比較適合 原本就有運動習慣的人 比較好上手
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-11-16T19:17
連結沒東西阿0.0

話說健身工廠在做有氧問卷調查....

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By Agatha
at 2009-11-01T09:47
這陣子新會員不斷跟健身工廠反應課程!at#$%^andamp;#$%^andamp;* 課表幾乎大改造，改造了兩次..... 我最愛的PUMP都幾乎上不到.... 為了喜愛的課程，不喜歡的老師（不爽不要＿） 有人可以一直客訴在客訴，然後就改課表，自私人的八卦嗎？ 現在弄到用問卷調查﹨(╯▽╰)∕ ...

tin tin 本週三兩堂有氧課

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By Aaliyah
at 2009-10-29T01:05
※ 引述《sechxie (大耳朵)》之銘言： : 橘子大大 : 借問一下..tin tin 星期三她會上課嗎 : 還是她會請代課 : 因為聽草莓說她腳受傷了 : 所以想知道一下她星期三是否能上課 : 再麻煩妳說一下..謝謝了 拍寫 ...

tin tin 本週三兩堂有氧課

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By Wallis
at 2009-10-26T22:21
橘子大大 借問一下..tin tin 星期三她會上課嗎 還是她會請代課 因為聽草莓說她腳受傷了 所以想知道一下她星期三是否能上課 再麻煩妳說一下..謝謝了 - ...

飛輪有氧適合在家裡做嗎

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By Barb Cronin
at 2009-10-26T07:38
當然如果你對該課程的基本的騎乘姿勢很正確的話當然OK 儘量是聽音樂，而不是無謂的看電視電影 往往會因為太入迷而忘了運動的本身，效果自然有限 音樂最基本的衝剌、爬坡，所以音樂當然要選適合的音樂 當然如果很難做到的話，建議還是去健身房會比較有感覺 ※ 引述《justali (qq)》之銘言： : 最近看醫生 說 ...

飛輪有氧適合在家裡做嗎

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By Edwina
at 2009-10-26T02:08
最近看醫生 說我有臏骨軟化 不適合作對膝蓋負荷大的運動 所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機 但好像很少人在家作 大部份是去健身房? 想請問在家作 會達不到有氧運動的效果嗎? 因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉， 只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果 可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿 ...