板友們有推薦的DVD嗎？ - 有氧運動 Aerobics

本來我一週會打1~2次球，但是冬天到了風也大了，不太適合室外打了

因此想增加一些運動量，我一週做兩次瑜珈(蠻靜態的)

所以想做有氧來平衡一下

目的是流汗+心跳數達到150 (增加一點肌耐力更好)


可以推薦我這類有氧DVD？

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