飛輪有氧適合在家裡做嗎 - 有氧運動 Aerobics

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By Edwina
at 2009-10-26T02:08

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最近看醫生 說我有臏骨軟化

不適合作對膝蓋負荷大的運動

所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機

但好像很少人在家作 大部份是去健身房?

想請問在家作 會達不到有氧運動的效果嗎?


因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉，

只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果

可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿勢，

這樣運動減肥的效果，會比較差嗎?

我之前都是在家邊跑步邊看電影

所以希望飛輪有氧也可以在家作，

希望有經驗的版友幫我解答，謝謝。



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All Comments

請問站前加州TIN TIN的拉丁有氧

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-10-25T04:49
話說之前出國玩了一趟 本來預計今天終於可以去上久違的拉丁課 沒想到站前加州的課表卻顯示... 星期天下午1:20 TIN TIN的拉丁有氧課 這兩個禮拜都是別的老師代課 可是TIN TIN在其他會所的拉丁課卻照常上課 有沒有哪位好心的版友知道TIN TIN只是暫時請假還是以後不在站前開課了啊? ...

有氧舞蹈英文

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By Skylar Davis
at 2009-10-23T20:20
※ [本文轉錄自 ask 看板] 作者: Amihusband (陣肉智則) 站內: ask 標題: [請問] 有氧舞蹈英文 時間: Fri Oct 23 19:51:48 2009 順序是 3more 2more 1more 還是 1more 2more 3more 然後再來一次 老師是用once ...

有推薦的飛輪車嗎?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-10-23T16:30
是這樣子的 小弟雖然有參加健身房 想騎飛輪但是是個上班族 往往不是時間對不到 就是下班後那些時段的課早早都滿人了... 想自己買一台在家使用 但不知道有沒有使用過的大大覺得哪台CP值較高呢? 現在看到兩台 http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p092643689 ...

請幫我看看這樣的運動和飲食計畫:)

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-10-22T03:12
太久沒算了只記得自己的最後結果 上偏推錯了 http://www.bodybuilding.com/fun/issa64.htm 想看原理的這篇文章上半部都在解釋 最下面有計算的公式 把自己的體重,體脂率打入,預估的每天活動量,還有運動的類型 按下計算就會給你妳的BMR跟建議一天攝取多少熱量 還有蛋白 ...

[Les Mills]Body Combat 42 Tracklist

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-10-21T16:10
Scooter又出現了...還有Mriacle混音勒 ^^ 01a. Numb (RainDropz! Mix) – Jan Wayne vs RainDropz! 01b. I Do Not Hook Up – Kelly Clarkson 02. I Was Made For Loving You – ...