飛輪有氧適合在家裡做嗎 - 有氧運動 Aerobics

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By Barb Cronin
at 2009-10-26T07:38

Table of Contents

當然如果你對該課程的基本的騎乘姿勢很正確的話當然OK
儘量是聽音樂，而不是無謂的看電視電影
往往會因為太入迷而忘了運動的本身，效果自然有限
音樂最基本的衝剌、爬坡，所以音樂當然要選適合的音樂
當然如果很難做到的話，建議還是去健身房會比較有感覺

※ 引述《justali (qq)》之銘言：
: 最近看醫生 說我有臏骨軟化
: 不適合作對膝蓋負荷大的運動
: 所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機
: 但好像很少人在家作 大部份是去健身房?
: 想請問在家作 會達不到有氧運動的效果嗎?
: 因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉，
: 只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果
: 可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿勢，
: 這樣運動減肥的效果，會比較差嗎?
: 我之前都是在家邊跑步邊看電影
: 所以希望飛輪有氧也可以在家作，
: 希望有經驗的版友幫我解答，謝謝。

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國籍:拜索斯 公會:
姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99)
職業:神逐者&採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫
/弓匠/木匠/裁縫/鐵匠
等級:120&GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM
個人部落：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dtL.AFKGHxn_H3VQ1sK2DZu6jg--

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All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-10-29T02:25
感謝回答推一個
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By Linda
at 2009-10-31T21:11
謝謝您的回答，我會好好考慮
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-11-03T15:58
那天有聽到有會員說家裡有買 不過拿來當高級衣架了還是天天跑健身房上課較有氣氛
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By Edwina
at 2009-11-06T10:44
我也曾經臏骨軟化,醫生說要練大腿肌力,我就飛輪課時加很多阻力.. 那陣子上肌力課超爽的 XDDD 後來好了耶 :P
Heather avatar
By Heather
at 2009-11-09T05:31
我家裡有飛輪車,我很愛自己踩,可是我爸會很焦慮,因為他
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By Quanna
at 2009-11-12T00:18
都不運動,當初買來是要給他踩的>"< 我的車還沒變衣架
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By Olivia
at 2009-11-14T19:04
P.S.我90%的時間還是在健身房上飛輪課啦!! ^^

飛輪有氧適合在家裡做嗎

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-10-26T02:08
最近看醫生 說我有臏骨軟化 不適合作對膝蓋負荷大的運動 所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機 但好像很少人在家作 大部份是去健身房? 想請問在家作 會達不到有氧運動的效果嗎? 因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉， 只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果 可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿 ...

請問站前加州TIN TIN的拉丁有氧

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-10-25T04:49
話說之前出國玩了一趟 本來預計今天終於可以去上久違的拉丁課 沒想到站前加州的課表卻顯示... 星期天下午1:20 TIN TIN的拉丁有氧課 這兩個禮拜都是別的老師代課 可是TIN TIN在其他會所的拉丁課卻照常上課 有沒有哪位好心的版友知道TIN TIN只是暫時請假還是以後不在站前開課了啊? ...

有氧舞蹈英文

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-10-23T20:20
※ [本文轉錄自 ask 看板] 作者: Amihusband (陣肉智則) 站內: ask 標題: [請問] 有氧舞蹈英文 時間: Fri Oct 23 19:51:48 2009 順序是 3more 2more 1more 還是 1more 2more 3more 然後再來一次 老師是用once ...

有推薦的飛輪車嗎?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-10-23T16:30
是這樣子的 小弟雖然有參加健身房 想騎飛輪但是是個上班族 往往不是時間對不到 就是下班後那些時段的課早早都滿人了... 想自己買一台在家使用 但不知道有沒有使用過的大大覺得哪台CP值較高呢? 現在看到兩台 http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p092643689 ...

請幫我看看這樣的運動和飲食計畫:)

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-10-22T03:12
太久沒算了只記得自己的最後結果 上偏推錯了 http://www.bodybuilding.com/fun/issa64.htm 想看原理的這篇文章上半部都在解釋 最下面有計算的公式 把自己的體重,體脂率打入,預估的每天活動量,還有運動的類型 按下計算就會給你妳的BMR跟建議一天攝取多少熱量 還有蛋白 ...