當然如果你對該課程的基本的騎乘姿勢很正確的話當然OK
儘量是聽音樂，而不是無謂的看電視電影
往往會因為太入迷而忘了運動的本身，效果自然有限
音樂最基本的衝剌、爬坡，所以音樂當然要選適合的音樂
當然如果很難做到的話，建議還是去健身房會比較有感覺
※ 引述《justali (qq)》之銘言：
: 最近看醫生 說我有臏骨軟化
: 不適合作對膝蓋負荷大的運動
: 所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機
: 但好像很少人在家作 大部份是去健身房?
: 想請問在家作 會達不到有氧運動的效果嗎?
: 因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉，
: 只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果
: 可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿勢，
: 這樣運動減肥的效果，會比較差嗎?
: 我之前都是在家邊跑步邊看電影
: 所以希望飛輪有氧也可以在家作，
: 希望有經驗的版友幫我解答，謝謝。
--
國籍:拜索斯 公會:
姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99)
職業:神逐者&採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫
/弓匠/木匠/裁縫/鐵匠
等級:120&GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM
個人部落：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dtL.AFKGHxn_H3VQ1sK2DZu6jg--
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儘量是聽音樂，而不是無謂的看電視電影
往往會因為太入迷而忘了運動的本身，效果自然有限
音樂最基本的衝剌、爬坡，所以音樂當然要選適合的音樂
當然如果很難做到的話，建議還是去健身房會比較有感覺
※ 引述《justali (qq)》之銘言：
: 最近看醫生 說我有臏骨軟化
: 不適合作對膝蓋負荷大的運動
: 所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機
: 但好像很少人在家作 大部份是去健身房?
: 想請問在家作 會達不到有氧運動的效果嗎?
: 因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉，
: 只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果
: 可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿勢，
: 這樣運動減肥的效果，會比較差嗎?
: 我之前都是在家邊跑步邊看電影
: 所以希望飛輪有氧也可以在家作，
: 希望有經驗的版友幫我解答，謝謝。
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國籍:拜索斯 公會:
姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99)
職業:神逐者&採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫
/弓匠/木匠/裁縫/鐵匠
等級:120&GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM
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