有甚麽增高的方法? - 籃球

By Queena
at 2013-09-22T00:00

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我是中一生,但身高只有147cm,體重有40kg,平時有打籃球和飲奶,但也長不高,要方法。
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我是男性,在十月尾﹝2001）出生,爸有174cm,沒兄弟姐妹,夜睡早起床,有游泳,少少偏吃

All Comments

By Harry
at 2013-09-22T18:01

中一其實都發育完成,我男朋友中一時應該矮過你,中4左右變左175...= ='
所以你暫時都無需要甘擔心啊
打籃球、游泳、跳繩等都是不錯的選擇，適量的運動就好，過於激烈、長時間的運動可能造成運動傷害
仲有熬夜影響成長,早D訓拉
若想長高一點，運動時，須避免會壓抑生長板的活動，如：舉重、搬重物、背重的書包等，建議從事跳繩、籃球等跳躍性的運動，最能促進的生長板的活性，有助長高。
飲食上，高油、高糖類食物，也會抑制生長蛋白的生成，造成矮、肥、短的身材，不利長高。若孩子個子小、易感冒，則可以適當補充含鋅食物，如：蚵仔、生蠔、全穀類、豆筴等，可增加細胞的代謝及身高的生長。
炸雞有時會讓女童的青春期提早發動，造成性早熟，小孩不宜多吃。