問幾個籃球的問題 - 籃球
By Hardy
at 2013-09-19T00:00
at 2013-09-19T00:00
Table of Contents
1.打籃球可以增強跳躍力嗎?
2.打籃球上籃的時候 如果都只用右腳跳 這樣長高的效率會比上藍左右腳都有跳還要來的低 甚至長不高嗎?
3.不曉得是不是因為都用右腳跳左手上藍的關係 我最近想練右手上藍的時候 發現
我左腳跳不太高ㄝ 然後右手不太靈活 會這樣是因為我都只練左手上藍的關係嗎?
還是說 每個人都會有一腳一手比較靈活而另外一腳一手比較不靈活呢?
上藍時的擺手動作 右手持球時總是做不好 蠻嚴重的
4.如果左右腳跳躍力差距過大 例如右腳單腳跳遠可以80 而左腳只能跳40
那這樣立定跳遠的時候會不會因差距過大而跳不遠呢??
5.每次打完球回家後 我的腳總是會痠痛 手也會但還好 痠痛後大概兩天就又好了 幾乎每次打完球回來都會 請問要怎麼樣才能讓酸痛減少呢? 我打球前有做一些簡單的小拉筋 但還是會痛 還是說 很多人打完球後腳也都會像我一樣痠痛呢?
如果看不懂我問的是什麼意思 那麻煩在問我吧
以上幾個問題不一定要全部回答 但我會看我覺得誰回答的比較好而給予最佳解答
3Q
已更新項目:
對了 補充一點 我身高大約171.172那邊 體重70
2.打籃球上籃的時候 如果都只用右腳跳 這樣長高的效率會比上藍左右腳都有跳還要來的低 甚至長不高嗎?
3.不曉得是不是因為都用右腳跳左手上藍的關係 我最近想練右手上藍的時候 發現
我左腳跳不太高ㄝ 然後右手不太靈活 會這樣是因為我都只練左手上藍的關係嗎?
還是說 每個人都會有一腳一手比較靈活而另外一腳一手比較不靈活呢?
上藍時的擺手動作 右手持球時總是做不好 蠻嚴重的
4.如果左右腳跳躍力差距過大 例如右腳單腳跳遠可以80 而左腳只能跳40
那這樣立定跳遠的時候會不會因差距過大而跳不遠呢??
5.每次打完球回家後 我的腳總是會痠痛 手也會但還好 痠痛後大概兩天就又好了 幾乎每次打完球回來都會 請問要怎麼樣才能讓酸痛減少呢? 我打球前有做一些簡單的小拉筋 但還是會痛 還是說 很多人打完球後腳也都會像我一樣痠痛呢?
如果看不懂我問的是什麼意思 那麻煩在問我吧
以上幾個問題不一定要全部回答 但我會看我覺得誰回答的比較好而給予最佳解答
3Q
已更新項目:
對了 補充一點 我身高大約171.172那邊 體重70
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籃球
All Comments
By Kyle
at 2013-09-22T14:44
at 2013-09-22T14:44
2不會有這樣的關西
3不一定，你一開始就是用左手上籃，現在換右手當然會不習慣,只要多多練習或許你的左右手腳都可十分靈活.做重力訓練可增加你的臂力
4只要多做蹲稱跳就可以平衡了～
5可以冰敷完後在熱敷即可減少酸痛
肌肉酸痛是肌肉纖維斷裂但重組組織後會讓你變得更強壯
肌肉酸痛指的是訓練比你的身體負荷還大喔
身體體重跟打籃球沒啥關西吧＝＝
主要是運動神經
2013-09-19 12:33:10 補充：
希望有幫到你～～～
By Isla
at 2013-09-19T06:28
at 2013-09-19T06:28
2. 這跟長高無直接關係
3. 正常, 這是左右協調性問題, 多練習就會順了
4. 這也是協調性問題, 多練就會改善
5. 打球前要熱身, 打球後也要做緩身伸展動作
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