如何能練出腹肌呢? - 籃球
By Sarah
at 2013-09-18T00:00
at 2013-09-18T00:00
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目前的我高中二年級,
身高170公分,體重68公斤,算是有些圓潤的身材
平常放學有打籃球的習慣
一但吃完東西體重立竿見影,也就是俗稱的易胖體質
最近開始減重,把飲料都戒掉,一直以來吃飯都有注意熱量
之前試過一天60~70仰臥起坐兩組
持續3個月並沒有明顯的成效
有的只是肚子中間一條線
吃飽飯後肚子又退回原形
煩請大大們能夠為我解答,感激不盡!!
身高170公分,體重68公斤,算是有些圓潤的身材
平常放學有打籃球的習慣
一但吃完東西體重立竿見影,也就是俗稱的易胖體質
最近開始減重,把飲料都戒掉,一直以來吃飯都有注意熱量
之前試過一天60~70仰臥起坐兩組
持續3個月並沒有明顯的成效
有的只是肚子中間一條線
吃飽飯後肚子又退回原形
煩請大大們能夠為我解答,感激不盡!!
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籃球
All Comments
By Vanessa
at 2013-09-19T08:48
at 2013-09-19T08:48
那就是飲食的問題
你要控制一下飲食
水要夠 澱粉要少點 高蛋白少脂肪
你可以做一些有氧運動
跑跑步 先讓自己身體的脂肪少一點
然後配合仰臥起坐
腹肌就會2.4.6的慢慢出來
要8的話 就要努力一點了
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