我要長高，長高180的方法 - 運動

By Zora
at 2013-09-17T00:00

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大家好，我國三，我現在身高168，我爸164，我媽158，
請問
跳繩一天幾下才能長高，
每天跳400下行嗎
那假如加上每天跑步3圈
這樣的運動量夠嗎
還有一天喝500cc牛奶
可以長高嗎
我超想長高
請問用以上的方法可以讓我一年長高10公分嗎
請問除了打籃球游泳以外還有什麼運動可以長高
總之
請各位教我長高的方法吧
拜託！！拜託！！

Tags: 運動籃球

All Comments

By Sandy
at 2013-09-19T20:07

我之前還有去針灸醫生給我針膝蓋跟頭上
我在15歲左右我爸媽有去熬長高藥給我喝
不好喝但是我覺得有效我們家都是矮的基因
我有乖乖喝所以多少有幫助又加上是青春期的時候
藥的內容我不知道但是已經是好幾年前的事情了
現在中藥行去問問應該都會有
我之前在綜藝台有藝人的小孩暑假只有運動+睡覺
160抽到185 真的好驚人!!!
平時的生活習慣也是重點阿!!

By Enid
at 2013-09-20T12:21

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Hedy
at 2013-09-18T04:09

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Belly
at 2013-09-17T23:30

想要長高那就要養成早睡早起、避免過度辛辣的食物、多攝取含鈣、含有蛋白質的食物、並且養成不挑食的好習慣，時常保持心情的愉悅，有時間的話多做彈跳性的運動，來幫助骨骼成長哦～
我自己的話，因為貪圖方便，所以我還會攝取一種叫做〝高*ㄉㄥ*鈣〞的鈣片，它是愛爾*蘭有*機藻萃取的，聽說很好吸收，而且還有SGS檢驗合格，所以當初我才會一口氣買了5送1的優惠，剛好夠吃一學期！
在我每天勤勞的3餐飯後各1顆，目前手邊還剩下1盒，不過已經有長高4公分了唷^＿^
神奇吧～我是遺傳性的矮小，但靠著自己的努力還是長高囉～
所以阿～你也一定可以的，加油吧！
By　the　way~這個鈣片,,老少咸宜通通可以做使用!! 少的可以補鈣增高..老的則可骨骼強健預防骨質疏鬆哦!
◢█◣◢█◣
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　◥██◤　
　　▼　　
分享給你摟!!!
╭。☆║http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...

By Susan
at 2013-09-20T00:00

你好，我也是國三生(剛畢業升高一)
我才167而已，
三個月前我去看中醫
我覺得她講得真的很有道裡，所以分享給你
先註明，我不會推薦任何長膏藥，你看了下面我得敘述就知道
其實市面上的長高藥很好分辨真假
如果食用方法是教你一早起床吃，那絕對是沒有中醫西醫指導的藥方
其實輔助食品要在晚飯後一小時，吸收期最好的時候吃。
但是，我吃長高方一年了沒效，我才去找中醫
他只有把脈，就告訴我我的腎精已經停了，也就是生長板關閉了
他說其實男生普遍都是12-14(國一國二)長最快
但是我是11-13的時候就在長，也就是提早別人一年，
但是因為我沒有把握，所以長的不夠(我想想也是，小六那時候我沒吃甚麼就長很快)
到現在都幾乎沒長，我想你會不會也是這樣
所以那位中醫師的說法是
不要再打球、慢跑，這些初期長高的運動，不僅沒有效，而且打籃球還會傷骨骼
最要緊的就是拼命拉單槓，不用拉上去，掉的就好，主要是要拉脊椎
脊椎有20多個截，你想想，每一節長0.1就好了，總共就長2公分多
要持續以恒的拉，我現在也在努力
單槓長高的這方法大概可以用到高2，也就是人家講的當兵以前都會長(其實就是因為當兵的時候操單槓
希望你也加油，純粹是我的想法和中醫師的指導

By Oliver
at 2013-09-20T06:08

1.吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。
2.生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3.運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

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