有版友有僵直性脊椎炎的問題嗎？ - 路跑 Road Running

你好

我本身也有僵直性脊椎炎，
還曾併發過虹彩炎及腳底筋膜炎

之前很嚴重時運動以游泳為主
現在換成慢跑
每周5-6天
跑到35-40公里

記得發病的時候走路都會一跛一跛的
但是好的時候又像什麼事都沒發生過一樣
感覺這個病跟生活壓力有關係
我自從換了個壓力較小的工作後就沒有再大發作過

發病的時候建議你不要再跑步了
最好去游泳
游泳姿勢以自由式最好
因為不會去動到髖關節 又可以活動其他的部位
游泳時間就以半小時到一小時為準
等到發炎狀況改善了再跑步會比較好

以上

希望有幫助

病友





※ 引述《little0817 (eva)》之銘言：
: 剛剛搜尋了一下，發現這個問題在2006年有人問過，但似乎沒有人回答，
: 所以現在換我來問問看，路跑版友沒有跑友也有這個困擾。
: 年輕時診斷出來有僵直性脊椎炎時，醫生是輕描淡寫的叫我以後不能跑步，
: 只適合逛街、游泳，然後我就乖乖聽話將近10年沒有跑步，不過最近兩年開始，
: 逐漸把原本的游泳習慣換成慢跑，身體都沒有問題時一星期也能跑個2-3次，
: 每次大概1小時上下。
: 不過僵直性脊椎炎仍會不定時的發作，這是一種自體免疫系統的毛病，
: 何時會發病？為何會發病無法預期，發作時就是髖關節會發炎，疼痛，
: 然後一個週期可能要一個星期左右才會慢慢恢復，
: 我很好奇究竟有沒有跑友也有這個問題卻仍能持續跑步的？
: 如果有，能否分享一下跑步的頻率和時間，
: 還有碰上發炎時，有沒有比較快能恢復的心得？或是發炎時的替代運動？
: PS：這個毛病年紀漸長以後會比較穩定，所以也很多年沒有去看醫生了（醫生說沒必要）

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