有氧的動作 .... - 有氧運動 Aerobics

Quanna avatar
By Quanna
at 2007-01-03T23:00

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我不知道榴槤所謂的"流行舞蹈"指的是...
HIP-HOP? 雷鬼? SALSA? 還是MV舞蹈?

HILO跟一般舞蹈課程不一樣，
不可否認舞蹈課程需要天份、舞感，
而HILO的動作比較單純，重視動作的準確性與功能。

健身房絕大多數的老師都是多才多藝，
在編舞的時候，要把什麼樣的元素帶入要看個人的能力，
融入一點點ROCKSTAR、融入一點點JAM、或是加上一些拉丁跟HIP-HOP，
也有所謂DANCE HILO或是HIP-HOP STEP等等的課程。
即使是單純的有氧動作組合，配上音樂，
再加上節拍的變化，
也可以相當的賞心悅目，至少我從來不覺得"遜"。
(這個字真的很傷人，哎)

建議有機會多看看其他老師的課，
也許你會有不同的想法。



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我自從吃了橘子以後，
頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分!
明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist

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All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2007-01-04T04:11
我幫婷婷哭給你看Q____Q
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-01-04T09:22
贊成 橘子是說話有條理的大正妹
Susan avatar
By Susan
at 2007-01-04T14:33
也許來上上看一些高級的課程，那可是真的很難又很好看的說
Hedda avatar
By Hedda
at 2007-01-04T19:44
推一下BANAI的HILOW(I)
Annie avatar
By Annie
at 2007-01-05T00:55
對啊，阿TIN今天的I/A跳起來真是帥氣啊!
Kyle avatar
By Kyle
at 2007-01-05T06:06
小中中的高級HILOW也又轉又花一堂教5套
Linda avatar
By Linda
at 2007-01-05T11:17
也很想上小中中...的課 XD 哼，你會看到嶄新的氣質橘子。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2007-01-05T16:28
聽了好想去上小中中的課唷
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2007-01-05T21:39
橘子在小中中心中一直都是超有氣質的正妹阿
Agnes avatar
By Agnes
at 2007-01-06T02:50
....小中中同學，已經來不及了 Q_Q
Catherine avatar
By Catherine
at 2007-01-06T08:01
那我咧那我咧？
Yuri avatar
By Yuri
at 2007-01-06T13:12
應該說 橘子已經有自知之名了 (逃............)
Iris avatar
By Iris
at 2007-01-06T18:23
麻署會是小中中喜歡的那種有氣質的女生
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2007-01-06T23:34
小中中這個意思很明顯了.水肥蛋，你嫌死一次還不夠就對了..
Oliver avatar
By Oliver
at 2007-01-07T04:45
不講話很有氣質我知道，囧
Zanna avatar
By Zanna
at 2007-01-07T09:56
阿勒 一定是小寶去告密的 橘子不正經氣質令小中中著迷
Enid avatar
By Enid
at 2007-01-07T15:07
橘子要不要買件車衣，包準快速排汗兼保暖
Olivia avatar
By Olivia
at 2007-01-07T20:18
噗 我發誓 我什麼都沒說 真的
Selena avatar
By Selena
at 2007-01-08T01:29
推啊 !!!! "健身房絕大多數的老師都是多才多藝" ~~太中肯了啦 ~~~~~唉.... 大家都知道我超愛有氧的.....只是每次看到都會有這種感覺......
Kama avatar
By Kama
at 2007-01-08T06:39
你們知道我不是那個意思的...我沒有惡意的...(蹲角落ing
Leila avatar
By Leila
at 2007-01-08T11:50
來不及了 tintin已經看到了 XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2007-01-08T17:01
來不及了小中已經看到了 XD
Candice avatar
By Candice
at 2007-01-08T22:12
橘子已經因為被說沒氣質而爆炸了 (淚)
Noah avatar
By Noah
at 2007-01-09T03:23
但是橘子有特色阿 可愛又正
Freda avatar
By Freda
at 2007-01-09T08:34
可是小中中不會愛我 (淚)
Edith avatar
By Edith
at 2007-01-09T13:45
穿車衣跳有氧好像有給他太帥了一點耶 XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2007-01-09T18:56
榴阿槤要來看TIN跳過有氧再這樣說啦，你乖~
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2007-01-10T00:07
車衣太緊了，我會一直緊緊盯著不該看的地方，羞........
Susan avatar
By Susan
at 2007-01-10T05:18
車衣還好，車褲倒是挺緊的...不知道好不好穿
Candice avatar
By Candice
at 2007-01-10T10:29
討厭我寫錯了，我要寫的是車褲啦，羞~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Puput avatar
By Puput
at 2007-01-10T15:40
飛輪教練長的像陳志遠，留鬍子真的好好看哦，再配上車褲
Faithe avatar
By Faithe
at 2007-01-10T20:51
撲吧，撲上去吧（誘惑中）
Sarah avatar
By Sarah
at 2007-01-11T02:02
請問車褲內要不要穿內褲啊？？.....
Noah avatar
By Noah
at 2007-01-11T07:13
我只喜歡想像，萬一脫下來裡面包著厚厚的衛生紙咧，嗚~~
Elvira avatar
By Elvira
at 2007-01-11T12:24
我有看過美國片是褲子裡包一串膠帶貼齊的硬幣的。
David avatar
By David
at 2007-01-11T17:35
小敗你可以想像脫下來裡面是厚厚的"汗濕"衛生紙
Ida avatar
By Ida
at 2007-01-11T22:46
應該會更倒彈!!!!!!!!!!!!!!!!
Joe avatar
By Joe
at 2007-01-12T03:57
到底車衣是什麼啊.....Q_Q
Joseph avatar
By Joseph
at 2007-01-12T09:08
http://0rz.tw/6f2kE 其實一直有教練推薦我買...好貴..
Tracy avatar
By Tracy
at 2007-01-12T14:19
看到這衣服我就想到廖傳石
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-01-12T19:30
就是阿石要我買的阿...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2007-01-13T00:41
就在戶外騎車的經驗,不穿內褲其實比較舒服
Ida avatar
By Ida
at 2007-01-13T05:52
車褲的好壞在於"護墊"的材質,好的就要挑一體成型簡單的說是一分錢一分貨啦
Heather avatar
By Heather
at 2007-01-13T11:03
護墊是吧? 我們可以贊助好自在跟摩黛絲 XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2007-01-13T16:14
那襯墊呢...
Yedda avatar
By Yedda
at 2007-01-13T21:25
襯墊都已經在使用中了喔，拍寫。
Jessica avatar
By Jessica
at 2007-01-14T02:36
我有沒用的，要嗎？
Andy avatar
By Andy
at 2007-01-14T07:47
我都不敢承認我都穿車褲運動.......
Ida avatar
By Ida
at 2007-01-14T12:58
我比較想要水餃....
Leila avatar
By Leila
at 2007-01-14T18:08
小草莓你胸部是那裡不夠大，幹嘛要水餃啊？
Andy avatar
By Andy
at 2007-01-14T23:19
搞不好要墊其他的地方...

鯊魚嫂生死鬥

Andy avatar
By Andy
at 2007-01-03T19:01
經過長達 32年的 生死鬥 鯊魚嫂的 人選已經出爐了歐 恭喜恭喜 雙喜臨門歐 各位熟女姊姐們 要誠心的祝福啊 - ...

各健身房的BTS課程 一季下來都是同一套 …

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-01-03T17:34
※ 引述《cvanilla (把身體帶回平面..)》之銘言： : 之前在伊士邦的時候 我常上的就是永和館 楊玉雪老師的balance : 因為她只有在每一季的前三堂課 會上新課 接下來就是上舊的 或是混合版 : 在跟她聊天時 她說 有規定同一套 不能上超過三次 : 這樣會員會動作疲憊 而老師 ...

各健身房的BTS課程 一季下來都是同一套嗎??

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-01-03T16:27
之前在伊士邦的時候 我常上的就是永和館 楊玉雪老師的balance 因為她只有在每一季的前三堂課 會上新課 接下來就是上舊的 或是混合版 在跟她聊天時 她說 有規定同一套 不能上超過三次 這樣會員會動作疲憊 而老師本身也會累 但去亞力中和館 晚上的課 星期一陳鈴 二RUBY ...

到底要拿多重 ?

Callum avatar
By Callum
at 2007-01-03T14:33
我通常都是拿剛好, 其實我也不知道什麼叫剛好, 我知道我拿的這個重量我可以做標準的動作一段時間. 而這一段時間不會太長. 常常看到有人拿的超重, 重到可能做十分之一後動作就變形了, 我知道他們是為了自我挑戰, 我又迷惑了, 那我拿這樣到底是會不會太輕 ? 雖然動作不會變形 ... -- ----- ...

大家 PT 都選什麼啊 ?

Christine avatar
By Christine
at 2007-01-03T14:12
[原文恕刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪] 感謝小敗熱心的回文 ~ 1. 一般 PT 好像都是什麼都會, 但什麼都不精, 曾經跟一個　PT 聊天, 他說他剛進來時, 什麼都要學. 2. 一般選 PT 的課程, 是不是大都選擇 and#34;特別的(Ex, Boxing,)and#34; 或是 and# ...